Today’s Workout
概況
毎週日曜日の午後には娘のテニス教室があります。いつもは同じ時間に並行して行われている大人の練習会の休憩している人たちと話しながら、レッスンを見守っています。しかし新型コロナウィルス(COVID-19)の影響でクラブハウス内での休憩は禁止になり、練習会の皆さんはそれぞれ車に戻って休憩するようになりました。
そうなるとただ娘のレッスンを見守るしかない私は手持無沙汰です。そこで本日は娘がレッスンを受けている時間に走ることにしました。とは言え、途中で雨が降ってレッスンが中断する可能性もありますので、距離は5kmのみです。初めての2部練にチャレンジです
コース&タイム
娘のテニススクールを出て2.5km地点で折り返してくる単純往復の5kmでした。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：29.4℃
- 風速：2.0ｍ/秒(東北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:25 | 142 | 165 | 1.12 | — | — | 30.0 ℃ |
| 2 km | 5:20 | 157 | 175 | 1.07 | — | — | 30.0 ℃ |
| 3 km | 5:22 | 159 | 176 | 1.05 | 3 | — | 30.0 ℃ |
| 4 km | 5:21 | 160 | 177 | 1.05 | — | 3 | 30.0 ℃ |
| 5 km | 5:11 | 162 | 174 | 1.11 | 1 | — | 29.0 ℃ |
| 5.11 km | 0:31 | 166 | 179 | 1.18 | — | — | 29.0 ℃ |
| Summary | 0:27:10 | 156 | 174 | 1.08 | 3 | 3 | 29.8 ℃ |
本日の振返り
コンディション的にはかなり気温も上がり、湿度も高い中でのランニングとなりました。そのため3km過ぎには、軽く頭がぼーっとして熱中症に近い感覚に襲われました。5kmという事もあり、ジュースを買う小銭もオサイフケータイが使えるスマホも持たずに出ましたが、途中で水分補給が必要だったかもしれません。これからの時期は短い距離でも水分補給を考慮しないといけませんね