Today’s Workout
概況
実はこの日は朝起きた時から少し倦怠感がありました。その影響か走り出してすぐに心拍数が上がる上がる。びっくりするほどの速さで心拍数が上がっていきます。そんなこともあり久しぶりにランニングは5kmで切り上げる事にしました。
コース&タイム
前日にネットを見ていると、ランニングのコースにしている日本ハムファイターズ鎌ヶ谷スタジアムにタチの悪い若者が出没し選手に迷惑をかけているとの事でした。そんな輩がいたら嫌だなと思いましたが、日本ハムのファームはジャイアンツ球場での試合だったせいか、そんなこともなく無事に走り切りました。
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:40 | 157 | 172.31 | 1.02 | 5 | — |
| 2 km | 5:43 | 168 | 170.39 | 1.02 | 3 | 6 |
| 3 km | 5:29 | 160 | 167.84 | 1.08 | 8 | — |
| 4 km | 5:20 | 157 | 169.05 | 1.10 | 6 | 6 |
| 5 km | 5:09 | 160 | 167.80 | 1.16 | 12 | 17 |
今までGarmin Connect の画像を貼っていましたが、Garmin connectの並び順の関係で重視している確認ポイントが表示できていませんでした。そこで今回から確認ポイントを絞った表を掲載することにしました。
前回のランニングより、5:30/kmのペースで走ることを意識していましたが、ちょっと達成できていません。久しぶりのランニングだったのに、ペースが速かったかもしれません。次回は5:45/km維持として再チャレンジしてみましょう。軌道に乗ったら徐々にペースを上げていきましょう
昨日のエピソード
当初はランニング再開は土曜日を予定していました。昨日は妻が仕事のため、自宅には私と娘が2人でいました。しかし何とか走りたいと思い娘に聞きます。
– パパ、走ってくるけれど一人でお留守番できる？
– パパがいないと寂しい
と言うのでランニングは断念。まぁ4歳の娘に一人で留守番させるのは不安ですし、あとどれくらいこういう事を言ってくれるのか分かりませんので付き合いましょう。
本日の振返り
来シーズンに入るまでに5:00/kmを切るペースでコンスタントに走れるようになりたいと思っていますが、まだまだ先は長そうです。
かわいいですね～。そんなこと言ってくれるのは、ほんとに小さいうちだけですよね。
今や絶対にそんなことは言わないうちの娘たち(^_^;)あっという間に大きくなります。走るのはいつでもできるから、思いっきり付き合ってあげてくださいね～。
まよねぇ さん
ありがとうございます。
生まれたのがつい先日のような気もしますが、あっという間に4歳に
なってしまいました。本当に子どもの成長は早いですね
おっしゃるように、いつまでこういう事を言ってくれるかわかりませんので、今は本人の希望通りに付き合ってあげたいと思います。