パパがいないと・・・ -Workout Vol.115-

Today’s Workout

実はこの日は朝起きた時から少し倦怠感がありました。その影響か走り出してすぐに心拍数が上がる上がる。びっくりするほどの速さで心拍数が上がっていきます。そんなこともあり久しぶりにランニングは5kmで切り上げる事にしました。

前日にネットを見ていると、ランニングのコースにしている日本ハムファイターズ鎌ヶ谷スタジアムにタチの悪い若者が出没し選手に迷惑をかけているとの事でした。そんな輩がいたら嫌だなと思いましたが、日本ハムのファームはジャイアンツ球場での試合だったせいか、そんなこともなく無事に走り切りました。

Distance	Lap Time	Avg HR	Avg Run Cadence	Avg Stride Length	Elev Gain	Elev Loss
1 km	5:40	157	172.31	1.02	5	—
2 km	5:43	168	170.39	1.02	3	6
3 km	5:29	160	167.84	1.08	8	—
4 km	5:20	157	169.05	1.10	6	6
5 km	5:09	160	167.80	1.16	12	17

今までGarmin Connect の画像を貼っていましたが、Garmin connectの並び順の関係で重視している確認ポイントが表示できていませんでした。そこで今回から確認ポイントを絞った表を掲載することにしました。

前回のランニングより、5:30/kmのペースで走ることを意識していましたが、ちょっと達成できていません。久しぶりのランニングだったのに、ペースが速かったかもしれません。次回は5:45/km維持として再チャレンジしてみましょう。軌道に乗ったら徐々にペースを上げていきましょう

当初はランニング再開は土曜日を予定していました。昨日は妻が仕事のため、自宅には私と娘が2人でいました。しかし何とか走りたいと思い娘に聞きます。
　
　– パパ、走ってくるけれど一人でお留守番できる？
　– パパがいないと寂しい

と言うのでランニングは断念。まぁ4歳の娘に一人で留守番させるのは不安ですし、あとどれくらいこういう事を言ってくれるのか分かりませんので付き合いましょう。

来シーズンに入るまでに5:00/kmを切るペースでコンスタントに走れるようになりたいと思っていますが、まだまだ先は長そうです。