今回は第43回スイカロードレースの10kmの部に参加してきました。
レース前
今大会について
直近2年は10kmの部がなく、7kmに短縮されていましたので参加しませんでした。しかし今年は10kmの部が復活したので、3年ぶりの参加となりました。
過去には暑さで競技中に体調を崩す人が多く出たことのある大会ですので、参加条件に「日々ランニングをされている方」「10kmを60分以内で走れる方」とありますが、私はどちらも問題ありません。
会場入り
前回の参加の時も家族帯同で車で会場入りしましたが、今回も車で家族と会場入りです。ただ指定された駐車場は、酒々井プレミアム・アウトレットの駐車場でした。6時半前に家を出ると、7時過ぎには駐車場に到着し、会場へはバスで移動となりました。
コース
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コースは3年前と同じです。会場の富里中学校から少し離れたところをスタートし、ぐるっと回って富里中学校に戻ってきます。全体的には比較的平坦なコースですが、1km過ぎと9km手前でアップダウンがあります。熱中症対策を意識してか1km過ぎからは、300ｍおきに給水スポットが設置されています。
この日は気温の上昇が予想されましたので、5:00/kmのイーブンペースで走り、最後にスパートして50分を切るタイムでのゴールを目標とします。
スタート
以前に参加した時は自己申告でのタイム順に整列がありましたが、今回はそのような措置はありませんでした。比較的前方を陣取り、スタート時刻を待ちます。
前半
9時15分に号砲が鳴りスタートしますが、位置取りが後ろ過ぎたのか遅いランナーに囲まれた状態となります。仕方がなくコースの端を通って前方のランナーを抜き、少しずつ前に出ていきます。すると1kmもしないうちに自分のペースで走れるようになっていきます。
この日は雲が多い天候でしたが、2kmも進むとかなり蒸し暑さを感じます。時折、太陽が顔をのぞかせるとダイレクトに暑さを感じます。そこで被っていたキャップのツバを後ろ向きにして暑さ対策を取ることにしました。
4.5km地点付近で、沿道のお婆さんがホースでランナーに水をかけています。暑さのなかでそういう水を被るのが、好きな人もいますが私は濡れるのは嫌いです。よけたものの、わざわざお婆さんは私を目掛けて放水してきました。これはちょっと勘弁してほしかったです。
レース内容
後半
前半は予定通り、おおむね5:00/kmのペースを守って走ることができました。後半も9kmまでは、このペースを維持して走ることにします。周囲は私を抜いたり、私がほかのランナーを抜くこともありますが、ひたすらペース維持だけを意識しての走りに徹します。
8kmを過ぎたところで自分では気が付いていませんでしたが、少しペースが上がりました。練習の10km走でも8km過ぎでペースが上がることが多いですので、いつも通りの走りと言えるかもしれません。
そして9km地点手前で下り坂を駆け下ります。これは最後の急坂のプロローグです。できるだけ足を使わずに下ることを意識して下りきると、9km地点から最後の上り坂です。ここではかなり呼吸を荒くしながら上っていきます。
坂を上り切るとあとは、ゴール地点に戻るだけです。呼吸が整うのを待ったら、最後のスパートをかけます。富里中学校に戻ったあたりでは、ほとんど全速力で走りゴールとなりました。
走行データ
タイム
自己計測の結果では、49分22秒と前回の大会より30秒ほど早いタイムでのゴールとなりました。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：23.9℃
- 風速：3.1ｍ/秒(南)
ラップタイム
| Dist | Time | HR | Cadence | Stride | GCT | GCT Balance | 上下動 | Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:00 | 139 | 184 | 1.08 | 240 | 50.3% L / 49.7% R | 7.4 | 30.0 ℃ |
| 2 km | 4:58 | 150 | 184 | 1.10 | 242 | 50.4% L / 49.6% R | 7.4 | 28.0 ℃ |
| 3 km | 5:02 | 155 | 185 | 1.07 | 240 | 50.5% L / 49.5% R | 7.2 | 29.0 ℃ |
| 4 km | 4:59 | 156 | 187 | 1.08 | 237 | 50.5% L / 49.5% R | 7.2 | 28.0 ℃ |
| 5 km | 5:02 | 156 | 187 | 1.06 | 240 | 50.5% L / 49.5% R | 7.2 | 28.0 ℃ |
| 6 km | 5:00 | 157 | 186 | 1.08 | 239 | 50.6% L / 49.4% R | 7.3 | 29.0 ℃ |
| 7 km | 5:01 | 157 | 186 | 1.08 | 238 | 50.4% L / 49.6% R | 7.3 | 29.0 ℃ |
| 8 km | 4:56 | 158 | 186 | 1.09 | 238 | 50.4% L / 49.6% R | 7.4 | 28.0 ℃ |
| 9 km | 4:50 | 159 | 186 | 1.13 | 237 | 50.5% L / 49.5% R | 7.6 | 28.0 ℃ |
| 10 km | 4:34 | 165 | 187 | 1.12 | 234 | 50.4% L / 49.6% R | 7.2 | 28.0 ℃ |
| Summary | 0:49:22 | 155 | 186 | 1.09 | 239 | 50.5% L / 49.5% R | 7.3 | 28.5 ℃ |
概ね事前の想定通りにレースを作れたかと思います。コースのあちこちに給水スポットがありましたが、練習でも10km走では途中給水をしませんので、今回も無給水で走りました。
レース後
駐車場送迎のバスで酒々井プレミアム・アウトレットに戻った後は、プレミアム・アウトレットで食事と買い物をして帰宅しました。