Today’s Workout
概況
今朝は久しぶりに早めに起きれましたのでゆっくり準備をしてからランニングに出かけました。今月の月間走行距離はすでに100kmを超えていますが、継続して走りこみたいですね。
コース&タイム
昨日に続いて調子は悪くなかったですが、タイムはあまり出ませんでした。まぁ今の時期はあまりタイムは意識しないで走っています。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：16.1℃
- 風速：4.2ｍ/秒(南西)
気温は少し高め、ということで途中からは半袖でのランニングでした。
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:35 | 143 | 162 | 1.10 | 4 | — | 15.0 ℃ |
| 2 km | 5:29 | 152 | 167 | 1.09 | 10 | 8 | 13.0 ℃ |
| 3 km | 5:35 | 150 | 169 | 1.06 | 10 | 11 | 15.0 ℃ |
| 4 km | 5:47 | 152 | 170 | 1.02 | 5 | 1 | 15.0 ℃ |
| 5 km | 5:41 | 146 | 172 | 1.02 | 11 | 7 | 14.0 ℃ |
| 6 km | 5:47 | 150 | 171 | 1.01 | 7 | — | 15.0 ℃ |
| 7 km | 5:48 | 154 | 172 | 1.00 | 2 | — | 16.0 ℃ |
| 8 km | 5:29 | 155 | 173 | 1.05 | — | — | 16.0 ℃ |
| 9 km | 5:25 | 157 | 170 | 1.09 | — | 17 | 16.0 ℃ |
| 10 km | 5:06 | 161 | 174 | 1.13 | — | — | 16.0 ℃ |
| 10.13 km | 0:35 | 165 | 176 | 1.22 | — | — | 16.0 ℃ |
| Summary | 0:56:18 | 152 | 170 | 1.06 | 49 | 44 | 15.1 ℃ |
本日の振返り
マスクをして走った前日はマスクの中がベチャベチャになってしまいましたので、本日はこんなスタイルに変えてみました。
相変わらずの不審者ぶりです(笑)
ただ、前日よりは走りやすかったので、しばらくはこの怪しい姿で走ることになりそうです。
＜怪しい男（1）＞の写真を見て、大笑いしてしまいました！
確かに怪しい男ですｗｗ
先週、Amazonに＜バフ＞を
わお。ごめんなさい。PCが爆走してしまいました。
先週、アマゾンのカートにバフを入れていたものの売り切れになってしまい、
仕方なくバンダナを巻いて走っていました。
ところが、濡れてくると 息を吸い込む時にバンダナが口に吸い付き
息が出来ず死ぬかと思いました。
金さんが、ランＴとハサミがあれば出来る、ランニングマスクの作り方をアップしているので、午後にでも作ってみようと思います。
フネさん
ありがとうございます。
爆笑するくらい怪しい男ですよね(笑)
そうなんですよね。最初は良くても濡れてくると通気性も悪くなるしまるで高地トレーニングをしているような気分になります。いろいろ試行錯誤が必要なんでしょうね。
手作りのランニングマスクの出来栄えは如何でしょうか？Buffはノーベル賞受賞者の山中伸弥教授も使用されているようですが、その影響か通販サイトでは品薄になっているようです。最近通販サイトでは色々なものが品薄になっていてちょっと困るという場面も遭遇します。