Today’s Workout
概況
朝起きると意外と寒さを感じます。昨晩は雨が降ったようですが、朝にはやんでいましたのでしっかり10km走ってきました。
コース&タイム
前回同様に少し調整をした「鎌スタコース」の10kmです
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：8.9℃
- 風速：1.1ｍ/秒(東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:32 | 140 | 172 | 1.05 | — | — | 15.0 ℃ |
| 2 km | 5:28 | 149 | 177 | 1.03 | 13 | — | 14.0 ℃ |
| 3 km | 5:24 | 153 | 176 | 1.05 | 4 | 11 | 14.0 ℃ |
| 4 km | 5:30 | 155 | 178 | 1.02 | 13 | 1 | 14.0 ℃ |
| 5 km | 5:21 | 154 | 172 | 1.08 | — | 6 | 16.0 ℃ |
| 6 km | 5:32 | 153 | 173 | 1.05 | 10 | — | 15.0 ℃ |
| 7 km | 5:16 | 162 | 174 | 1.09 | 4 | 13 | 14.0 ℃ |
| 8 km | 5:24 | 156 | 173 | 1.07 | — | 9 | 16.0 ℃ |
| 9 km | 5:15 | 160 | 177 | 1.07 | — | — | 14.0 ℃ |
| 10 km | 5:04 | 161 | 178 | 1.11 | 3 | — | 14.0 ℃ |
| 10.14 km | 0:36 | 164 | 177 | 1.31 | — | 5 | 13.0 ℃ |
| Summary | 0:54:21 | 154 | 175 | 1.07 | 47 | 45 | 14.6 ℃ |
最近の中ではかなり調子よく走れました。タイムにもそのことが表れていますね
本日の振返り
安倍首相の緊急事態宣言を発令する記者会見でもジョギングなどは問題ないとされていました。しかし最近の報道では、ジョギング中に咳をすると飛沫が10メートル以上飛ぶ場合があるとしているものがありました。そこで本日はランニング中の咳エチケットを考慮しマスクをして走ることにしました。
しかしこのスタイルはどう見ても怪しいし不審者そのものですね。走っても最初は良かったですが、途中からマスクの中が息に含まれる水蒸気でビチョビチョになってしまいました。ちょっと再考の余地ありです。