Today’s Workout
概況
先週末は所用で大阪に行ってきたのでランニングはお休みでした。思えば鎌ヶ谷ランフェスタ以降、まともに走れていません。来年は東京マラソンもありますし、そろそろ気を入れなおさなければいけません。
午後は雨予報でしたので午前中10kmを走ってきました。
コース&タイム
今回は鎌スタコースの10kmです。振り返ってみると鎌スタコースをフルで走るのは11月17日以来でした。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：7.2℃
- 風速：6.0ｍ/秒(北西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:45 | 148 | 146.1 | 1.19 | 6 | 6 | — |
| 2 km | 5:41 | 156 | 164.2 | 1.07 | 15 | 5 | — |
| 3 km | 5:34 | 157 | 163.0 | 1.10 | 5 | — | — |
| 4 km | 5:40 | 166 | 165.6 | 1.07 | 5 | 5 | — |
| 5 km | 5:32 | 159 | 166.9 | 1.08 | 3 | 3 | — |
| 6 km | 6:06 | 160 | 172.0 | 0.95 | 8 | — | — |
| 7 km | 5:36 | 158 | 166.0 | 1.08 | 4 | 3 | — |
| 8 km | 5:49 | 156 | 167.7 | 1.03 | — | 15 | — |
| 9 km | 5:45 | 158 | 167.3 | 1.04 | — | 4 | — |
| 10 km | 5:43 | 162 | 169.2 | 1.03 | — | 5 | — |
| 10.11 km | 0:34 | 161 | 173.1 | 1.13 | — | — | — |
| Summary | 0:57:43 | 158 | 165.1 | 1.06 | 45 | 45 | — |
久しぶりのランニングだったせいか、心拍数の上昇が激しかったです当然それは息苦しさにつながり思うような走りができませんでした。
本日の振返り
タイムはまずまずでしたが、コンディション的にはイマイチな感じでした。やはり最近まともに走れていなかったのが大きいと思います。少しギアを入れなおさないといけませんね