Today’s Workout
概況
いつもは朝食前に走っていますが、本日は朝寝坊したこともあり起きたのが
娘と一緒のタイミングになってしまいました。そこでランニングは娘と一緒に朝食を食べた後になってしまいました。
コース&タイム
本日は少し距離を伸ばして12kmとなりました。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：21.1℃
- 風速：1.1ｍ/秒(北北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:07 | 140 | 164 | 1.00 | 26 | 7 | 25.0 ℃ |
| 2 km | 5:55 | 151 | 168 | 1.00 | 8 | 16 | 26.0 ℃ |
| 3 km | 5:51 | 155 | 169 | 1.01 | 18 | 12 | 26.0 ℃ |
| 4 km | 5:42 | 151 | 167 | 1.05 | 7 | 7 | 26.0 ℃ |
| 5 km | 5:56 | 151 | 167 | 1.01 | 6 | — | 26.0 ℃ |
| 6 km | 5:47 | 154 | 169 | 1.02 | 2 | — | 25.0 ℃ |
| 7 km | 5:52 | 155 | 168 | 1.01 | — | — | 25.0 ℃ |
| 8 km | 5:48 | 160 | 172 | 1.00 | — | 3 | 25.0 ℃ |
| 9 km | 5:30 | 159 | 172 | 1.06 | — | — | 25.0 ℃ |
| 10 km | 5:40 | 158 | 170 | 1.04 | 2 | 12 | 24.0 ℃ |
| 11 km | 5:33 | 164 | 173 | 1.04 | — | 7 | 24.0 ℃ |
| 12 km | 5:12 | 167 | 174 | 1.11 | — | — | 24.0 ℃ |
| 12.10 km | 0:30 | 170 | 174 | 1.20 | — | — | 24.0 ℃ |
| Summary | 1:09:22 | 155 | 169 | 1.03 | 68 | 64 | 25.1 ℃ |
ペースはゆっくり目でと思いましたが後半は自然とペースが上がったようです。
本日の振返り
本日は比較的すぐしかったせいか走りやすかったです。やはり暑いのは苦手です。