Today’s Workout
概況
初めての大会出場がいよいよ迫ってきました。今回は初めての大会出場と言う事もあり、距離は5kmとなります。ちょうど帰宅ランの距離と同じですので、大会で走るペースの確認をしながら走る事にしました
コース&タイム
タイム的には28:45となり、5kmのPB更新することに成功しました。今回はなかなか良いペースで走れたと思います
ラップタイム
予定では最初の1kmを6:20くらい、その後を5:50/km位のペースでと思っていましたが、概ね想定より早いペースでの走破となりました。走力がついてきているのでしょうか
心拍数
今回は心拍数の目標設定はなしでした。MAXは180bpm、平均でも159bpmと最近の中ではかなり高めの数値となりました。
本日の振返り
日曜日の大会の予行演習との位置づけでの帰宅ランでしたが、当日のペースをきちんと把握することができ、収穫あるランだったと思います。