Today’s Workout
概況
本日は娘の三歳児検診のため、会社はお休み。と、いうことで朝に7km走ってきました。心拍数のコントロールを心掛けながら走ったところ途中休憩なしで走り切れましたし、全く苦しさは感じませんでした。
コース&タイム
若干、コースを見直しました。以前のコースにあった2つ目のきつい上り坂を回避し、その影響で短くなった分を公園を2周して帳尻合わせです。
ラップタイム
- 0-1km：6:49
- 1-2km：6:42
- 2-3km：6:11
- 3-4km：6:12
- 4-5km：5:56
- 5-6km：6:01
- 6-7km：5:38
タイム的にもまずまずです。5-6kmで若干速度が落ちているのは信号待ちのせい
心拍数
本日の振返り
コースの工夫もあるとは思いますが、工夫をしたことがもう一つ。実はいつもは朝起きて水分補給のみで何も食べずに走っていましたが、今回はバナナを半分食べてから走ったのです。おかげで途中でガソリン切れしなかったのかもしれません。