本日は 関東10マイルロードレースに参加してきました。同大会への出場は3年連続となりました。
レース計画
コース
会場となる宗吾霊堂の東隣をスタート地点とし、田園地帯を縫うように北へ走ります。8km地点で折り返しもと来た道を戻る単純往復のコースです。スタート後0.5km地点から急な下り坂となり、600メートルで標高差27メートルを下ります。逆に復路では厳しい上りになりますので、毎回苦労するポイントです。
レースプラン
5:00/kmペースのイーブンペースで走り、昨年の記録更新を目指します。
走行データ
タイム
昨年のタイムを1分ほど更新してのゴールとなりました。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：7.8℃
- 風速：2.0ｍ/秒(西北西)
ラップタイム
| Dist | Time | HR | Cadence | Stride | GCT | GCT Balance | 上下動 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 4:51 | 134 | 184 | 1.11 | 228 | 49.7% L / 50.3% R | 7.9 |
| 2 km | 5:00 | 156 | 186 | 1.09 | 231 | 49.6% L / 50.4% R | 7.6 |
| 3 km | 5:02 | 163 | 189 | 1.06 | 231 | 49.6% L / 50.4% R | 7.4 |
| 4 km | 4:59 | 160 | 187 | 1.08 | 231 | 49.6% L / 50.4% R | 7.8 |
| 5 km | 5:03 | 156 | 184 | 1.08 | 231 | 49.6% L / 50.4% R | 7.9 |
| 6 km | 5:04 | 154 | 184 | 1.07 | 231 | 49.5% L / 50.5% R | 8 |
| 7 km | 4:58 | 157 | 185 | 1.09 | 229 | 49.5% L / 50.5% R | 7.8 |
| 8 km | 4:58 | 161 | 186 | 1.08 | 229 | 49.6% L / 50.4% R | 7.6 |
| 9 km | 4:56 | 159 | 185 | 1.10 | 230 | 49.5% L / 50.5% R | 7.8 |
| 10 km | 5:00 | 158 | 186 | 1.07 | 229 | 49.4% L / 50.6% R | 7.6 |
| 11 km | 5:03 | 160 | 187 | 1.07 | 230 | 49.5% L / 50.5% R | 7.5 |
| 12 km | 5:09 | 158 | 186 | 1.05 | 233 | 49.5% L / 50.5% R | 7.5 |
| 13 km | 5:01 | 158 | 186 | 1.07 | 230 | 49.6% L / 50.4% R | 7.6 |
| 14 km | 4:59 | 158 | 187 | 1.08 | 227 | 49.3% L / 50.7% R | 7.6 |
| 15 km | 4:58 | 159 | 187 | 1.08 | 229 | 49.3% L / 50.7% R | 7.6 |
| 16 km | 4:46 | 169 | 188 | 1.11 | 230 | 49.5% L / 50.5% R | 7 |
| 16.15 km | 0:40 | 170 | 188 | 1.21 | 220 | 48.9% L / 51.1% R | 7.4 |
| Summary | 1:20:28 | 158 | 186 | 1.08 | 230 | 49.5% L / 50.5% R | 7.6 |