Today’s Workout
概況
明日は水戸黄門漫遊マラソンの開催日です。と、いう事で当日のペースを体に覚え込ませるために軽く走ってきました
コース&タイム
予定では3kmほどとも思いましたが、結局5kmとなりました
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：18.9℃
- 風速：1.7ｍ/秒(西南西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:44 | 137 | 168.0 | 0.88 | 7 | 6 | 21.0 ℃ |
| 2 km | 6:49 | 148 | 173.3 | 0.85 | — | — | 19.0 ℃ |
| 3 km | 6:41 | 151 | 174.6 | 0.86 | 3 | — | 19.0 ℃ |
| 4 km | 6:31 | 147 | 174.4 | 0.88 | 8 | 7 | 19.0 ℃ |
| 5 km | 4:47 | 154 | 173.6 | 1.20 | — | 2 | 18.0 ℃ |
| 5.03 km | 0:07 | 158 | 175.6 | 1.43 | — | — | 18.0 ℃ |
| Summary | 0:31:40 | 147 | 172.7 | 0.92 | 18 | 16 | 19.2 ℃ |
本番の設定ペースである7:00/kmよりも少し早いペースで推移してしまいました。最後の1kmだけは思い切り走るのはいつも通りです。
本日の振返り
いよいよ今シーズンのフルが始まります。明日はまずはきっちり完走したいと思います。
★無