今回は「渡良瀬遊水地ハーフマラソン」に参加してきました。
レース前
今大会について
シーズンインを見据えた調整の意味合いの大会です。以前は同時期に「南房総ロードレース千倉」に参加していましたが、同大会の開催時期が変更になってからはこちらの大会に参加しています。
会場入り
今回は車で会場入りすることにしました。6時半に自宅を出ると、8時過ぎに渡良瀬遊水地に到着しました。駐車場入口に誘導がスムーズでなかったこともあり、駐車場入口が渋滞していました。
コース
コースは前回大会と同じです。西橋をスタート地点として、遊水地を3周し下宮グラウンドに戻ってきたところがゴールです。
レースプラン
今回は調整としての意味合いの大会です。まだ練習でのスピードを上げられていないので、前半を5:10/km、後半を5:00/km程度のペースで走ることとします・
レース内容
1周目（スタート～6.5km）
参加人数があまり多くないこともあり、スタート直後の渋滞が発生することなくスムーズに走ることができます。スタート直後から、小柄な女性と並走する形になります。並んで走ったり、どちらかが前に出たりしますが、同じペースで走っていきます。結局、1周目を終えても並走は続きました。ペースは5:10/kmを少し切るほぼ予定通りのペースで推移します。
2周目（6.5～14km）
7km地点を過ぎてもまだ並走は続きます。そんな展開に変化があったのは10kmを過ぎたあたりでした。私の前に出た女性がペースを上げ、徐々に私との差が開き始めます。しかし10メートルほど差ができたところで、その差は変化がなくなります。私の方は相変わらず、5:10/kmを少し切るペースで進みます。
11kmを過ぎたところで、予定通りペースを5:00/kmに上げます。すると徐々に女性との差が縮まっていきます。そして13km地点手前で、再び私が前に出てそのまま少し差を広げた状態で、2周目を終えます
3周目（14km～ゴール）
3周目に入り少しすると再び女性が私と並走する形になります。これまで多くの大会に出てきましたが、ここまで並走する人は初めてです。
ここまで来ると負けたくないという気持ちが芽生え始めます。そこで16kmを過ぎたあたりで、4:45/km程度までペースを上げます。この時期にしては少しオーバーペースですが、ロングスパートと腹をくくります。するといったんは女性との差が広がりますが、1kmもすると女性が追い付いてきて、再度並走となります。ここで私が女性に少し声をかけると、あちらも私の存在を認識していたようです。
大きない動きがあったのは20km過ぎでした。女性が私の前に出ると少しづつ差を広げ始めます。こちらはもうペースを上げる余地はありません。そのまま20メートルほどの差がついた状態でゴールする事となりました
走行データ
タイム
タイムは自己計測で1時間45分02秒でした。この時期としては悪くないタイムです
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：28.2℃
- 風速：2.0ｍ/秒(北)
ラップタイム
| Dist | Time | HR | Cadence | Stride | GCT | GCT Balance | 上下動 | Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:04 | 144 | 182 | 1.09 | 238 | 50.1% L / 49.9% R | 7.5 | 28.0 ℃ |
| 2 km | 5:08 | 155 | 185 | 1.06 | 238 | 50.0% L / 50.0% R | 7.2 | 26.0 ℃ |
| 3 km | 5:06 | 155 | 186 | 1.05 | 235 | 49.6% L / 50.4% R | 7.2 | 26.0 ℃ |
| 4 km | 5:05 | 156 | 186 | 1.06 | 235 | 49.8% L / 50.2% R | 7.2 | 26.0 ℃ |
| 5 km | 5:06 | 154 | 187 | 1.05 | 233 | 50.1% L / 49.9% R | 7.2 | 26.0 ℃ |
| 6 km | 5:05 | 157 | 188 | 1.05 | 232 | 50.0% L / 50.0% R | 7.1 | 26.0 ℃ |
| 7 km | 5:06 | 157 | 187 | 1.06 | 234 | 50.3% L / 49.7% R | 7.2 | 25.0 ℃ |
| 8 km | 5:03 | 158 | 188 | 1.05 | 234 | 50.3% L / 49.7% R | 7.1 | 25.0 ℃ |
| 9 km | 5:02 | 160 | 188 | 1.06 | 235 | 50.2% L / 49.8% R | 7.1 | 25.0 ℃ |
| 10 km | 5:03 | 159 | 187 | 1.06 | 235 | 50.1% L / 49.9% R | 7.2 | 25.0 ℃ |
| 11 km | 5:04 | 159 | 187 | 1.06 | 235 | 50.3% L / 49.7% R | 7.2 | 25.0 ℃ |
| 12 km | 4:58 | 159 | 187 | 1.07 | 234 | 50.2% L / 49.8% R | 7.2 | 25.0 ℃ |
| 13 km | 4:51 | 164 | 188 | 1.10 | 233 | 50.3% L / 49.7% R | 7.1 | 25.0 ℃ |
| 14 km | 4:56 | 162 | 187 | 1.09 | 234 | 50.3% L / 49.7% R | 7.2 | 25.0 ℃ |
| 15 km | 4:58 | 162 | 186 | 1.09 | 235 | 50.4% L / 49.6% R | 7.2 | 25.0 ℃ |
| 16 km | 4:58 | 162 | 185 | 1.09 | 236 | 50.3% L / 49.7% R | 7.3 | 25.0 ℃ |
| 17 km | 4:46 | 165 | 185 | 1.14 | 234 | 50.1% L / 49.9% R | 7.4 | 25.0 ℃ |
| 18 km | 4:41 | 167 | 186 | 1.15 | 233 | 50.0% L / 50.0% R | 7.3 | 25.0 ℃ |
| 19 km | 4:36 | 169 | 186 | 1.18 | 230 | 50.1% L / 49.9% R | 7.3 | 25.0 ℃ |
| 20 km | 4:48 | 168 | 186 | 1.12 | 234 | 50.3% L / 49.7% R | 7.1 | 25.0 ℃ |
| 21 km | 4:44 | 167 | 187 | 1.13 | 231 | 50.2% L / 49.8% R | 7.1 | 25.0 ℃ |
| 21.21 km | 0:57 | 168 | 188 | 1.19 | 224 | 49.9% L / 50.1% R | 7.1 | 25.0 ℃ |
| Summary | 1:45:02 | 160 | 186 | 1.09 | 234 | 50.2% L / 49.8% R | 7.2 | 25.4 ℃ |
レース後
前回同様に、レース終了後は加須市内の温浴施設で、風呂に入ってから帰宅しました。