Today’s Workout
概況
先週に引き続いての帰宅ランです。夜になっても思った以上に気温が下がらない中でのランニングとなりました。
コース&タイム
いつものように市の中心部にある(最寄り駅ではない)駅からの5kmです。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：22.8℃
- 風速：1.1ｍ/秒(南)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:47 | 138 | 168.2 | 1.03 | — | 2 | 25.0 ℃ |
| 2 km | 5:51 | 154 | 175.0 | 0.98 | 3 | 3 | 24.0 ℃ |
| 3 km | 5:48 | 158 | 175.9 | 0.98 | — | 4 | 24.0 ℃ |
| 4 km | 5:35 | 161 | 173.9 | 1.03 | 8 | — | 24.0 ℃ |
| 5 km | 5:22 | 164 | 172.5 | 1.08 | — | 2 | 24.0 ℃ |
| 5.03 km | 0:09 | 171 | 175.6 | 1.23 | — | — | 24.0 ℃ |
| Summary | 0:28:32 | 155 | 173.1 | 1.02 | 11 | 11 | 24.2 ℃ |
6:00/kmを少し切るぐらいで走り切ろうと思ってスタートしましたが、気が付くと上がってしまいました。結局、距離を重ねるごとにペースが上がるという感じになりました。
本日の振返り
帰宅ランは夜になりますので市を南北に縦断する幹線道路を走ることになります。するとどうしても信号のある交差点を通ることになり場合によっては5回以上も信号待ちが発生したりします。しかし本日の帰宅ランでは、奇跡的に一度も赤信号に捕まることなく走ることができました。