Today’s Workout
概況
年末年始の9連休も残すところあと僅かです。ここまで予定通り走れていますので、残りも予定通り走っていきたいと思います。と、いうことで日の出を待ってのスタートとなりました。
コース&タイム
本日も「鎌スタコース」の10kmです。今日あたりから鎌ケ谷スタジアムが開くかなと思っていましたが、まだクロースしたままでしたので少し調整したコースとなりました。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：-2.2℃
- 風速：0.6ｍ/秒(南南西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:55 | 137 | 172.1 | 0.98 | 5 | 6 | 4.0 ℃ |
| 2 km | 5:53 | 148 | 175.4 | 0.97 | 10 | 4 | 1.0 ℃ |
| 3 km | 5:46 | 151 | 174.3 | 1.00 | 7 | 1 | 1.0 ℃ |
| 4 km | 5:49 | 150 | 175.0 | 0.98 | — | — | 1.0 ℃ |
| 5 km | 5:40 | 156 | 175.3 | 1.01 | 9 | — | 1.0 ℃ |
| 6 km | 5:37 | 154 | 172.9 | 1.03 | — | — | 1.0 ℃ |
| 7 km | 5:45 | 150 | 173.8 | 1.00 | 2 | 12 | 2.0 ℃ |
| 8 km | 5:39 | 152 | 174.5 | 1.01 | — | 6 | 2.0 ℃ |
| 9 km | 5:21 | 152 | 173.9 | 1.07 | — | — | 2.0 ℃ |
| 10 km | 5:09 | 157 | 174.7 | 1.11 | 3 | 4 | 1.0 ℃ |
| 10.11 km | 0:31 | 159 | 175.2 | 1.25 | — | — | 2.0 ℃ |
| Summary | 0:57:05 | 151 | 174.2 | 1.02 | 37 | 34 | 1.6 ℃ |
本日の振返り
昨日のランニング後に使用しているランニング・ウォッチ、Garmin ForeAthlete 245をPCにつないだところ、ファームウェアのバージョンアップが行われました。ところが、その時に、Connect IQ からダウンロードして使用しているデータフィールドが消えてしまったようです。
おかげでデフォルトのデータフィールドでデータを確認しながらのランニングとなりましたが、不慣れなのもあってちょっと困りました。たまにGarmin はこういうご乱心を起こすんですよねぇ・・・