Today’s Workout
概況
予定では6時頃に起きて走る予定でしたが、今日は7時過ぎに娘に起こされるという体たらく。そんなわけで8時過ぎにようやく走り出しとなりました。
コース&タイム
本日は通常の鎌スタコースに戻しての10kmです。体がイマイチ動きませんでしたので、タイム的にはあまり良くありません
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：11.7℃
- 風速：3.6ｍ/秒(北西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:59 | 130 | 168.0 | 1.00 | — | — | 18.7 ℃ |
| 2 km | 5:52 | 132 | 171.5 | 0.99 | 4 | — | 18.2 ℃ |
| 3 km | 5:47 | 153 | 171.7 | 1.01 | 21 | 16 | 18.2 ℃ |
| 4 km | 5:45 | 160 | 171.5 | 1.01 | 9 | 6 | 17.0 ℃ |
| 5 km | 5:38 | 158 | 171.0 | 1.04 | — | 5 | 16.1 ℃ |
| 6 km | 5:57 | 160 | 173.5 | 0.97 | 10 | — | 17.1 ℃ |
| 7 km | 5:25 | 159 | 175.3 | 1.05 | — | 6 | 16.0 ℃ |
| 8 km | 5:30 | 163 | 174.3 | 1.04 | — | 9 | 15.0 ℃ |
| 9 km | 5:23 | 165 | 175.5 | 1.06 | — | 1 | 15.0 ℃ |
| 10 km | 5:16 | 165 | 175.3 | 1.08 | — | 4 | 15.1 ℃ |
| 10.11 km | 0:32 | 164 | 175.8 | 1.13 | — | — | 15.0 ℃ |
| Summary | 0:57:04 | 154 | 172.9 | 1.03 | 55 | 47 | 16.7 ℃ |
前半は調子が上がらず以前のペースで走るのがやっとでした。
本日の振返り
昨日は会社でちょっとしたイベントがあり、少し飲みすぎてしまいました。そのため走り始めてすぐに体の重さを感じます。いつもであれば体が重い感覚があっても、2kmも走ると調子が上がってくるのですが、今日はダメでした。そのためペースも上がりません。
何度も途中でやめようかと思いましたが、6kmを過ぎるとようやく体が動くようになってきました。やはり呑みすぎはよくないですね