8月の総括
8月はランニングを始めて初めて月間の走行距離が100.7kmと、100kmを超えました。ランニングを初めてからの月別の走行距離をグラフにすると、こんな感じになります。
距離が伸びた一番の要因は、やはり週末に走る距離を10kmに伸ばすことができたのが大きいでしょう。ランニングの実施回数は7月も8月も12回ですが、一回に走る距離が伸びた分トータルの距離も伸びています。またお盆の時期に休みがあったことでこの時期に集中して走り込むことができたのも大きいです。8月14日から20日までの1週間で45kmも走る事が出来ました。
ランニングとジョギング
あるサイトによれば、ジョギングとランニングの違いについて以下のように記述されています
ランニング
目 的 ：レース出場・趣味
運動強度：息が弾む～息切れする
心拍数 ：130～150bpm
ジョギング
目 的 ：健康増進・準備運動
運動強度：喋りながら走れる
心拍数 ：110～130bpm
私が走り始めたのは、心肺機能向上、基礎代謝低下と言ったまさに健康増進が目的でした。それが次第に走れる距離が長くなり、走ったことの充実感を感じるとともに、立派に趣味と言えるものとなりレースに出場を検討するようになってきました。つまり目的が変質してきたわけです。そんなこともあり今後は「ジョギング」としてではなく「ランニング」として本ブログの稿を進めていきたいと思います。
9月の予定
9月最終日曜日に行われる小さな大会にエントリーしてみました。5km、10km、ハーフとカテゴリがある大会ですが、今回は様子見で5kmにエントリーです。この大会の過去の結果と自分の5kmの記録を比べると、ビリから数えた方が早い順位になる事は必至ですが、ビリにはならないように頑張りたいと思います。