Today’s Workout
概況
昨日の日中はずっと雨でしたが、今朝は起きると路面は濡れているものの雨がやんでいました。と、いうことで今日もしっかり10km走ってきました
コース&タイム
本日は「鎌スタコース」の10kmです。昨日までは集団感染が発生した老人福祉施設から距離をとっていましたが、同施設でのしんきかんせんも2週間ほどありませんのでコースの一部を元に戻しました
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：18.3℃
- 風速：1.7ｍ/秒(西北西)
気温以上に体感気温は高めでした
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:57 | 139 | 167 | 1.00 | 4 | 2 | 25.0 ℃ |
| 2 km | 5:40 | 153 | 170 | 1.04 | 12 | — | 23.0 ℃ |
| 3 km | 5:39 | 154 | 171 | 1.04 | — | 14 | 22.0 ℃ |
| 4 km | 5:37 | 157 | 171 | 1.04 | 26 | 10 | 22.0 ℃ |
| 5 km | 5:37 | 152 | 168 | 1.06 | 2 | 7 | 24.0 ℃ |
| 6 km | 5:42 | 165 | 172 | 1.02 | 10 | 3 | 23.0 ℃ |
| 7 km | 5:13 | 158 | 170 | 1.13 | 3 | 9 | 23.0 ℃ |
| 8 km | 5:36 | 157 | 173 | 1.03 | — | 8 | 23.0 ℃ |
| 9 km | 5:24 | 165 | 172 | 1.08 | — | 1 | 21.0 ℃ |
| 10 km | 5:10 | 159 | 169 | 1.14 | — | 3 | 22.0 ℃ |
| 10.22 km | 1:02 | 169 | 173 | 1.20 | 3 | — | 21.0 ℃ |
| Summary | 0:56:38 | 156 | 170 | 1.06 | 61 | 57 | 22.8 ℃ |
本日の振返り
昨日は久しぶりに1週間空いてのランニングとなりましたが、そのせいか少し「前日の疲労が残る中でのランニングとなりました。おかげで最後の1kmは思うように足が動きませんでした。
さて以前に紹介したフェイスマスクですが、ようやく希望の色が届きました。それがこちらです。
相変わらずの不審者ぶりですが、以前のものと併用する頃になりそうです