Today’s Workout
概況
天気予報では本日位は雨の予報。しかし朝起きて外を見ると雨が降っていませんしたので、雨が降る前にと思い10km走ってきました
コース&タイム
今回も「鎌スタコース改」の10kmでした。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：20.0℃
- 風速：3.6ｍ/秒(南南西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:57 | 132 | 165 | 1.02 | 5 | 6 | 21.0 ℃ |
| 2 km | 5:36 | 146 | 169 | 1.05 | 10 | 9 | 21.0 ℃ |
| 3 km | 5:35 | 147 | 170 | 1.06 | 9 | 12 | 21.0 ℃ |
| 4 km | 5:32 | 148 | 166 | 1.09 | 6 | 4 | 22.0 ℃ |
| 5 km | 5:36 | 153 | 170 | 1.05 | 19 | 15 | 21.0 ℃ |
| 6 km | 5:34 | 159 | 171 | 1.05 | 12 | — | 22.0 ℃ |
| 7 km | 5:25 | 152 | 168 | 1.10 | 2 | — | 22.0 ℃ |
| 8 km | 5:32 | 158 | 172 | 1.05 | — | 16 | 22.0 ℃ |
| 9 km | 5:26 | 163 | 173 | 1.06 | — | 2 | 22.0 ℃ |
| 10 km | 5:15 | 167 | 173 | 1.10 | 2 | — | 22.0 ℃ |
| 10.11 km | 0:32 | 165 | 172 | 1.19 | — | — | 21.0 ℃ |
| Summary | 0:56:00 | 152 | 170 | 1.07 | 65 | 64 | 21.6 ℃ |
ペースが上がりすぎないように注意しながら走りました。
本日の振返り
木曜日の早朝に寝ていると足がつってしまいました。かなり酷いつりでしたので、ふくらはぎに痛みが残ってしまいました。そんな状態ですので走れるか心配でしたが、走り出してみると全く影響はなく10kmをしっかりと走ることができました。
私が走っている「鎌スタコース」も「梨畑コース」もあちこちに梨畑があります。梨畑を見てみると小さな実をつけています。これが大きくなるころにはコロナ騒動は収まっていてほしいものです。