Today’s Workout
概況
週末は台風襲来の予報が出ています。そうなると走れなくなり距離を稼げないので、帰宅ランで距離を少しでも稼ごうを走ってきました。
コース&タイム
いつもの帰宅ラン5kmコースです。ただタイムは5kmのPB更新となりました。
気象条件
- 天気：小雨
- 気温：17.2℃
- 風速：2.0ｍ/秒(北北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 4:50 | 140 | 168.2 | 1.23 | 1 | — | 19.0 ℃ |
| 2 km | 5:25 | 152 | 170.0 | 1.09 | — | 2 | 17.0 ℃ |
| 3 km | 5:29 | 154 | 171.5 | 1.06 | — | — | 17.0 ℃ |
| 4 km | 5:17 | 148 | 172.2 | 1.10 | 8 | 4 | 16.0 ℃ |
| 5 km | 5:08 | 153 | 168.8 | 1.16 | — | 4 | 16.0 ℃ |
| 5.10 km | 0:26 | 157 | 183.6 | 1.24 | — | — | 16.0 ℃ |
| Summary | 0:26:35 | 150 | 170.8 | 1.13 | 9 | 10 | 16.9 ℃ |
最初の1kmが4分台という謎のペースで入ってしまい、そのままペースを落とせないままのフィニッシュとなりました。本日はなぜこんなペースになってしまったのかわかりません。
ちょっとオーバーペースな気もしますが、それでもこのペースで5km走れたのは良かったかもしれません。
本日の振返り
大金時刻に外を見ると、天気予報よりも早めに雨が降り出していました。これは帰宅ランは無理かなと思いながら、着替えないまま退勤しました。
ところが帰宅ランの出発駅に到着すると、雨がやんでいます。そこで慌てて駅のトイレで着替えて無事帰宅ランを遂行できました。
★無