Today’s Workout
概況
本日は午前中はバタバタしていたので走れませんでしたので、娘がテニススクールでテニスをしている間に走ってきました。
コース&タイム
途中で雨が降ってきましたので途中で切り上げたため距離は5kmにとどまりました。すると間もなく娘のレッスンも途中で終了となりましたので、途中で引き返した選択は正解でした。
気象条件
- 天気：小雨
- 気温：9.7℃
- 風速：2.0ｍ/秒(北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:50 | 142 | 165.4 | 1.04 | — | — | 16.0 ℃ |
| 2 km | 5:39 | 154 | 172.2 | 1.03 | 1 | — | 10.0 ℃ |
| 3 km | 5:30 | 158 | 173.8 | 1.04 | — | — | 9.0 ℃ |
| 4 km | 5:28 | 158 | 174.8 | 1.05 | — | — | 9.0 ℃ |
| 5 km | 5:00 | 164 | 176.0 | 1.14 | — | 1 | 10.0 ℃ |
| 5.06 km | 0:17 | 167 | 176.2 | 1.14 | — | — | 10.0 ℃ |
| Summary | 0:27:45 | 155 | 172.3 | 1.06 | 1 | 1 | 10.8 ℃ |
本日の振返り
昨日に発生した、右ふくらはぎの痛みはすぐに湿布を貼ってケアした結果、本日には全く痛みがなくなっていました。また本日のランニング後も発生していません、
ただ右ふくらはぎに異変が起きるのはいつも5km以上走った段階ですので、本日のランニングでは距離が短ったから発生しなかったのかもしれません。いずれにしても肉離れの前兆的な痛みでしたので注意しないといけません