Today’s Workout
概況
本日も膝のサポータなしで10km走を試みました。しかし走り始めた途端に体の重さを感じます。足も重く思うように動かせません。そのうちサポータがないことによる膝の違和感も大きくなってきましたので、予定の半分の5kmで切り上げました。
コース&タイム
5km走としてもタイムは良くはありませんね
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：23.9℃
- 風速：1.1ｍ/秒(南南西)
紺の時期としては気温は高めですね。いつになったら涼しくなるのでしょう
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:45 | 133 | 165.5 | 1.05 | 6 | 7 | 26.0 ℃ |
| 2 km | 5:37 | 139 | 168.3 | 1.06 | 9 | 3 | 26.0 ℃ |
| 3 km | 6:09 | 135 | 165.6 | 0.98 | 12 | 2 | 27.0 ℃ |
| 4 km | 5:45 | 138 | 163.1 | 1.07 | — | 13 | 26.0 ℃ |
| 5 km | 5:43 | 142 | 170.8 | 1.03 | — | — | 26.0 ℃ |
| 5.10 km | 0:34 | 139 | 172.0 | 1.07 | — | — | 26.0 ℃ |
| Summary | 0:29:32 | 137 | 166.7 | 1.04 | 28 | 25 | 26.2 ℃ |
本日の振返り
先週土曜日から本日までを考えると8日のうち6日走ったことになります。それまでは思うように走れていないのに急にこれだけの、ペースで走ったので疲労が残っていたのかもしれません
★無