Today’s Workout
概況
今朝は起きた時から体が少しだるい感じがありました。ちょっと走るのはどうかなと言うコンディションでしたが、昨日は走れなかったのと来週も土曜日は走れないので少し無理な感はあったものの、10km走ってきました。
コース&タイム
久しぶりに鎌スタコースを走りましたが、やはり身体が思うように動かず散々な結果でした
気象条件
- 天気：くもり
- 気温：7.8℃
- 風速：5.3ｍ/秒(東北東)
走っている最中も手が寒かったです。もう手袋なしではだめですね
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:41 | 148 | 165.2 | 1.06 | 7 | 7 | 15.1 ℃ |
| 2 km | 5:47 | 160 | 164.2 | 1.05 | 2 | — | 11.2 ℃ |
| 3 km | 5:32 | 161 | 163.8 | 1.10 | 10 | — | 11.2 ℃ |
| 4 km | 6:00 | 164 | 164.1 | 1.02 | 5 | — | 10.6 ℃ |
| 5 km | 5:56 | 154 | 165.1 | 1.02 | — | 6 | 13.6 ℃ |
| 6 km | 6:01 | 158 | 166.7 | 1.00 | — | 6 | 14.5 ℃ |
| 7 km | 5:56 | 159 | 166.1 | 1.02 | — | — | 12.8 ℃ |
| 8 km | 6:05 | 160 | 166.8 | 0.99 | 7 | 13 | 11.2 ℃ |
| 9 km | 6:17 | 163 | 166.8 | 0.96 | 16 | — | 10.7 ℃ |
| 10 km | 6:19 | 161 | 167.3 | 0.95 | — | 14 | 10.8 ℃ |
| 10.16 km | 1:00 | 160 | 167.3 | 0.96 | — | — | 11.0 ℃ |
| Summary | 1:00:33 | 159 | 165.7 | 1.01 | 47 | 46 | 12.1 ℃ |
最初の3kmはいつもと同じようなペースで走りましたが、どうにも体が動きません。4kmまで走ったところで、途中で切り上げることにしました。しかし走ってきたものは走って戻るしかありませんので、ペースを落として走る事にしました。
ただ8kmまで、きたところでせっかくだら10kmを走っておこうと考えなおしさらにぺースを落として結局10km走りましたが、走り終えた時は少し気持ち悪かったです。
本日の振返り
。体のだるさに加え、逆流性食道炎の感じもありはっきり言って走れるコンディションではなかったようです。
体調優れない中、頑張られましたね。
でも、疲れている時は走らず、ゆっくり休養もいいかもしれません。
(フルマラソン明けはよくコーチに「疲れている時に走ると疲れの上塗りになる」と言われます。)
もちろん、走りたい、走らなければ、という気持ちは、よ～くわかりますが。。
マダムTOCOGLOさん
ありがとうございます。
体調はイマイチと言う感はあったものの、内臓系とのかんじでしたので走る分には関係ないと思ったのですが、想像以上に影響がありました。本文にも書いた通り今週も土曜日は走れないので、走っておきたかったのですがやはり無理があったのかもしれません