Today’s Workout
概況
膝蓋靭帯炎の痛みもかなり緩和されてきました。普段の生活では痛みを感じませんが、階段の上り下りなどで負荷をかけると少し痛む状態です。そんな状態で走ってみたらどんな感じになるのか確認のために軽く走ってみました
コース&タイム
自宅の周辺を2kmほど走ってみました
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：26.7℃
- 風速：1.1ｍ/秒(北)
気象条件は走るのにはピッタリな感じですね
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:56 | 165 | 174.0 | 0.97 | 3 | 3 | 31.0 ℃ |
| 2 km | 5:48 | 161 | 174.9 | 0.99 | 3 | — | 31.0 ℃ |
| 2.01 km | 0:04 | 161 | 177.0 | 1.12 | — | 3 | 31.0 ℃ |
| Summary | 0:11:48 | 163 | 174.5 | 0.98 | 6 | 6 | 31.0 ℃ |
本日の振返り
走り始めた段階では、これならいけるかなと思ったものの、1.5kmを過ぎたあたりからやはり左膝に軽い痛みが発生してきたので中止しました。それほど強い痛みではないので影響はないと思いますが、もうしばらくランニングは自重が必要なようです。