東京レガシーハーフマラソン2026

今回は東京レガシーハーフマラソンに出場してきました。

レース前

前日受付

東京マラソンや東京レガシーハーフマラソンでは、事前にゼッケンなどが送られてきません。前日か前々日に受付を済ませる必要があります。そのため大会前日の土曜日に、事前受付に行ってきました。

土曜日の受付開始は午前10時からでした。15分前位に国立競技場競技場に到着すると、行列ができていました。すぐに混雑は解消すると思いましたので、どこかで時間をつぶして受付開始後に来ることも考えましが、あとの予定があり、早めに国立競技場を出たかったので並ぶことにしました。

事前受付が終わると、EXPOの会場となります。さまざまなスポンサー企業がブースを出していましたので、それらを見て国立競技場競技場を出ると、11時を回った時間になっていました

レース内容

会場入り

東京レガシーハーフマラソンのスタート時間は8時05分と、ほかの大会に比べてかなり早いです。会場のゲートオープンが6時半となっていますので、それに合わせて国立競技場に向かいます。

そのため4時半に起きて5時に家を出ると、6時過ぎに国立競技場に到着しました。

コース

コースは昨年と同様です。国立競技場競技場を出ると、外苑西通りを北上します。富久町西の交差点で靖国通りに入ると、富久町交差点にかけて急な下り坂があります。復路は逆に上り坂になりますので、ここは大きな勝負ポイントです。曙橋、市ヶ谷の自衛隊を通過すると、総武線に沿って走ります。そして水道橋駅前で右折し、白山通りに入ります。

神保町の交差点を左折し再び靖国通りに入ると隅田川方面へ走り、小川町駅を過ぎた須田町交差点で右折し国道17号に入ります。国道17号を南下し、神田駅を通過し日本橋を渡ります。その直後に最初の折り返しを迎え来た道を戻ります。

神保町交差点まで戻ってくると、ここでは左折しいったん来た道に背を向けて南下します。一ツ橋まで南下したところが2回目の折り返しで、あとは国立競技場競技場へ戻るというコースです。

帰りの総武線沿いの通りは緩やかに上っている上に、富久町の坂、大京町の坂と復路の終盤に上り坂が多いコースです。

※画像クリックで拡大

レースプラン

東京レガシーハーフマラソンの開催時期は、まだまだシーズン序盤です。加えて終盤に上り坂が多いという難コースですので、あまり無理せず4:45～4:50/kmペースで走るプランとします。

レース内容

スタート前

東京レガシーハーフマラソンでは事前に自己記録の記録証の提出が求められます。昨年の川越ハーフマラソンの記録証を提出した結果、私がアサインされたのはCブロックでした。昨年同様にDブロックまでは国立競技場のトラックスタートとなります

序盤（スタート～7km）

スタート直後はかなりの混雑となりました。そのためフィールドから競技場外部に出る通路入り口、競技場から道路に出る出口付近では、ほとんど止まるような状態となります。2年前の東京レガシーハーフマラソンでは、エリート選手の転倒もあった個所ですので気を付けながら通過します。

競技場を出てからも、混雑は続きます。周囲のランナーのペースもバラバラですので、走りにくい状況が続きます。大京町のアップダウンを過ぎ、四谷四丁目交差点付近まで来ると、周囲は少しづつばらけて走りやすくなってきます。

富久町交差点からの坂を下り切ったあたりで、ランニングクラブの名前が書かれた緑色のシャツを着た、女性ランナーが私の5メートルほど前を走っているのに気が付きます。この女性ランナーとは、この後も長い区間、並走するような形となります。

トラブルが発生したのは、4km過ぎでした。私の右を走っていた男性ランナーが、急に私にぶつかってきたのです。どうやら左にあった給水を取ろうとしたようでしたが、危うく転倒しそうになりました。こういう周囲をきちんと見ていないランナーは本当に困ります。

7km地点付近で、エリートランナーとすれ違います。顔までは視認できませんでしたが、やはり先頭はアフリカ勢のようです。

ここまでのペースは、4:40/km前後と予定よりは少し速いペースで推移しました。

中盤（7～14km）

神保町交差点を左折したところで、緑シャツを抜きます。しかし差ができることはなく、私の少し後ろを緑シャツが付いてくる形になります。そのままの形で、靖国通りから中央通りに入ります。序盤が少し予定よりオーバーペースでしたので、少し休憩することにします。4:45/km前後のペースで走り、終盤の上り坂で使う脚を残すことを意識します。

日本橋を渡り10kmを過ぎたところが最初の折り返しです。ここも他のランナーとの接触が起こりやすい箇所ですので、注意をしながら折り返します。すると私の後ろを走っていた緑シャツが、私との徐々に詰め、日本橋高島屋の前で再び私の前に出ます。そしてまた5メートルほどの間隔で走ることになりました。

来た道を戻り神保町交差点まで戻ってくると、今度は左折して竹橋方面に走り13km地点過ぎで2回目の折り返しをすると、あとは国立競技場に戻るだけになります。

この区間のラップは、おおむね4:45/km前後を維持することができました。

終盤（14km～ゴール）

15km先にある飯田橋駅から、17km地点付近にある市ヶ谷駅のあたりまでは地味に上りが続くエリアです。この区間も緑シャツが私の前を行く展開は変わりません。私の方が少しペースを落としていますが、あちらも同じようなペースとなっているようです。

18km地点にある曙橋駅あたりから少しづつ気合を入れなおします。かつての勤務先があったあたりですので、どこにどんな建物があるかはよくわかっています。そして富久町交差点に向かう上り坂で、ロングスパートをかけ始めます。するとあっという間に緑シャツを抜きます。

富久町交差点を左折すると、いったん下りますが四谷四丁目交差点から大京町へ向けての上り坂になります。この区間で上り坂が苦手なランナーを多く抜いていきます。大京町まで来るとあとは国立競技場に向けての下り坂です。かなり呼吸が苦しいですが、気合でペースを上げます。

ラーメン屋のホープ軒が見えると、国立競技場の入口はすぐそこです。しかしこのあたりで下腹部に痛みを感じます。この痛みがトラックに入ってからの最後のペースアップができなくなりました。それでもペースを維持したまま、ゴールを切ることができました。

走行データ

タイム

自己計測の結果、1時間41分58秒問とシーズン序盤としては、まずまずのタイムとなりました。

ラップタイム

気象データ

• 天気：晴れ
• 気温：17.2℃
• 風：2.0ｍ/秒（北西）

終了後

終了後は、家族と合流して食事をしました