Today’s Workout
概況
関東地方では昨日に梅雨明けが気象庁から発表されました。なんでも6月中の梅雨明けは観測史上初だそうです。そんなわけで気温も上がりましたが、そんななか10kmを走ってきました。
コース&タイム
本日は暑かったので無理はしませんでした。目標のペースも6:00/kmに設定しましたので、トータルのタイムもそれなりのものになっています。
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:32 | 146 | 169.7 | 0.90 | 18 | — |
| 2 km | 5:51 | 160 | 167.4 | 1.02 | — | 3 |
| 3 km | 6:13 | 160 | 166.5 | 0.97 | 5 | 4 |
| 4 km | 6:08 | 160 | 166.5 | 0.98 | — | — |
| 5 km | 5:59 | 158 | 167.5 | 1.00 | 5 | 6 |
| 6 km | 6:11 | 158 | 167.2 | 0.97 | — | 11 |
| 7 km | 6:07 | 159 | 166.9 | 0.98 | — | 4 |
| 8 km | 6:14 | 160 | 167.3 | 0.96 | — | 3 |
| 9 km | 6:15 | 165 | 168.4 | 0.95 | 2 | — |
| 10 km | 5:51 | 169 | 170.1 | 1.01 | — | 1 |
| 10.03 km | 0:11 | 165 | 171.4 | 1.06 | — | — |
| Summary | 1:01:32 | 159 | 167.8 | 0.97 | 31 | 32 |
平均の心拍数は162bpsとこちらも目標通りです。今は無理してペースを上げるよりもしっかりと距離を走れるようにするのが大事かなという感じです。
本日の振返り
本当はもっと早めの時間に走りだしたかったのですが、昨晩は実家の母が泊まりに来ていたために少し寝るのが遅くなってしまいました。そのため起床も遅くなってしまったのは誤算でした。