Today’s Workout
概況
予定では本日から10km走を再開する予定でしたが、右膝の痛みが再発しそうな気配があったので、8kmで切り上げました。
コース&タイム
今回も新フォームを固めることが目的でしたので、タイムが度外視です。それでも8kmのPB更新となりました。
ラップタイム
やはりペースが速いです。中盤ではキロ5に近いペースですので、今まで走っていたペースより明らかに早いです。
ペース・心拍数・ケイデンス
心拍数を見るとなんとMAXで187まで上がっています。現在の自分にとっては明らかにオーバーペースです。
本日の振返り
新フォームはスピードが上がりやすいようです。それはそれで喜ばしいのですが、まだ心肺機能が着いてきていないようで、現在の自分にはオーバーペースに勝ちです。おかげで足がパンパンです。足の裏まで筋肉痛という意様です。新フォームで鎌ケ谷ランフェスタを走れるのか、不安です