12月3日に行われる鎌ヶ谷ランフェスタに先立ち、鎌ケ谷ランフェスタトレーニングデーと言うイベントが開催されたので、11月23日に行ってきました。メールでの案内によるとメニューは以下の通りとなっていました。
【プログラム内容】
・走り方（1.5km×2周）
・正しいウォーミングアップ&クールダウン
・自宅でできる簡単トレーニング
ところが当日はあいにくの雨模様という事で、メニューの内容を変更して実施されました。その内容は以下の通りでした。
・ウォーミングアップ
・ランニングフォームのコーチング
・ストレッチ
これまで走る事をはじめとしてすべて自己流で行ってきていましたので、大変参考になりました。そこでさっそく午後に、習ったランニングフォームを意識して走ってみましたが、いつもとは違う箇所が筋肉痛になるという有様でした。