Today’s Workout
概況
昨日は11月1日に開催予定で私もエントリーしていた、「横浜マラソン」の中止が発表されました。これで関東地方で年内に開催予定で、中止を発表していないのは「ぐんまマラソン」「湘南国際マラソン」くらいでしょうか。
「横浜マラソン」の中止は意気消沈するものでしたが、来るべきシーズン開始に向けて準備だけはしておきたいと思います。
コース&タイム
今回は「鎌スタコース改」の10kmでした。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：17.8℃
- 風速：2.0ｍ/秒(南)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:45 | 134 | 169 | 1.03 | — | 2 | 21.0 ℃ |
| 2 km | 5:49 | 143 | 170 | 1.01 | 17 | 9 | 21.0 ℃ |
| 3 km | 5:32 | 147 | 172 | 1.05 | 10 | 10 | 22.0 ℃ |
| 4 km | 5:28 | 150 | 169 | 1.08 | 7 | 4 | 22.0 ℃ |
| 5 km | 5:41 | 148 | 169 | 1.04 | 10 | — | 22.0 ℃ |
| 6 km | 5:40 | 149 | 168 | 1.05 | 8 | 7 | 22.0 ℃ |
| 7 km | 5:26 | 149 | 166 | 1.11 | 2 | 2 | 21.0 ℃ |
| 8 km | 5:30 | 154 | 173 | 1.05 | — | 11 | 21.0 ℃ |
| 9 km | 5:16 | 159 | 173 | 1.09 | — | 5 | 22.0 ℃ |
| 10 km | 4:56 | 163 | 175 | 1.16 | 3 | — | 22.0 ℃ |
| 10.11 km | 0:30 | 159 | 177 | 1.23 | — | — | 22.0 ℃ |
| Summary | 0:55:35 | 149 | 170 | 1.07 | 57 | 50 | 21.6 ℃ |
本日の振返り
序盤は体が重いかなという感覚がありましたが、走っているうちにそんな感覚も薄れていき、最後はきっちりと追い込むことができました。ただ登り坂ではやはりペースが落ちてしまいますので坂が弱いという点はなかなか解消できずにいます。