Today’s Workout
概況
本日で3日連続のランニングとなりました。テレワークに入って以降、3日走って1日休むというペースになっています。
コース&タイム
本日も「鎌スタコース」の10kmです
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：9.4℃
- 風速：2.5ｍ/秒(北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:09 | 146 | 169 | 0.96 | 7 | 7 | 12.0 ℃ |
| 2 km | 5:55 | 155 | 174 | 0.97 | 9 | 3 | 12.0 ℃ |
| 3 km | 5:59 | 151 | 174 | 0.96 | 9 | — | 13.0 ℃ |
| 4 km | 6:01 | 146 | 170 | 0.97 | 12 | 8 | 13.0 ℃ |
| 5 km | 5:47 | 147 | 170 | 1.02 | 7 | 5 | 12.0 ℃ |
| 6 km | 5:44 | 156 | 175 | 1.00 | 3 | 2 | 14.0 ℃ |
| 7 km | 5:29 | 156 | 175 | 1.04 | — | — | 12.0 ℃ |
| 8 km | 5:14 | 154 | 171 | 1.12 | — | 15 | 13.0 ℃ |
| 9 km | 5:15 | 157 | 174 | 1.09 | — | 3 | 13.0 ℃ |
| 10 km | 4:58 | 158 | 171 | 1.17 | — | — | 13.0 ℃ |
| 10.10 km | 0:28 | 155 | 174 | 1.23 | — | — | 13.0 ℃ |
| Summary | 0:56:59 | 152 | 172 | 1.03 | 46 | 42 | 12.7 ℃ |
本日の振返り
ここ数日の中ではコンディションは悪くはありませんでした。最後の1kmでは久しぶりに5分も切れましたので、まずまずと言えるかもしれません。ただ時折、強い北風が吹きつけそれがかなり寒く感じる中でのランニングとなりました。