変化 -Workout Vol.310-

Today’s Workout

概況

本日はオフィスに出社する予定の日ですが、オフィスが開くのが午後からとなってしまいました。そのため朝の時間を使ってランニングができました。

コース&タイム


本日は気分を変えて久しぶりに「梨畑コース」の10kmとしました。

気象条件

  • 天気:曇り
  • 気温:7.8℃
  • 風速:1.7m/秒(北)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:54 144 164 1.03 4 5 16.0 ℃
2 km 5:51 154 167 1.02 20 15.0 ℃
3 km 5:40 157 170 1.04 2 14.0 ℃
4 km 5:47 150 168 1.03 4 4 15.0 ℃
5 km 5:46 156 171 1.01 4 4 12.0 ℃
6 km 5:38 155 168 1.06 9 3 13.0 ℃
7 km 5:23 153 168 1.10 15 10.0 ℃
8 km 5:31 157 170 1.07 1 6 11.0 ℃
9 km 5:19 156 172 1.09 2 13.0 ℃
10 km 5:05 161 173 1.14 3 13.0 ℃
10.12 km 0:31 169 173 1.33 13.0 ℃
Summary 0:56:23 154 169 1.06 44 42 13.2 ℃

本日の振返り

前半は少し抑え気味で後半重視で走りました。最後はきっちりとペースを上げられ、まずまずの走りができたと思います。

ところで今回の梨畑コースでは、市民キャンプ場の前を通ります。車が一台通るのがやっとの道ですが、本日走っているとこんなものがありました。

車がすれ違う待避所ですね。久しぶりに走るコースでは、この他にもいくつかmの変化が見られました

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2 responses on 変化 -Workout Vol.310-

  1. フネ より:

    今年の<つくばマラソン>ですが、早くも中止決定案内が出ました。
    11/22日開催予定だったのですが、11月後半で開催不可では、
    年内のレースは全て開催不可になりそうな予感がします。

    1. ま~く より:

      フネさん

      ありがとうございます。
      つくばマラソンの中止は私も驚きました。今年はつくばには出場を予定してはいませんでしたが、出場経験のある大会の中止はやはり残念です。横浜マラソンや大阪マラソンなどは様子見をしているようですが、今の状況が続くようだと残念なことになりかねないですね


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