先月のランニングに関して総括しておきたいと思います。
2019年9月の月間走行距離
先月に関してはコンスタントにランニングを重ねることができ、91.0kmと、久しぶりに90kmを超えることができました。
なかでも9月21日以降の10日間での走行距離は50kmとなり、距離を稼ぐ事になりました。ただ9月の最初の三連休では天候が恵まれずに、そこで走れないのは痛かったです。もしこの三連休であと一日走れていたら100kmを超えたところでした。
膝蓋靭帯炎の状況
長らく懸案であった私の膝蓋靭帯炎ですが、解消の方向に向かっているようです。定期的に通っている整形外科のリハビリ治療でも、以前は足を揉まれるとあちこち痛かったものが、ここ数週間では「何そんなに優しく触ってるの」というほどの違いです。
膝蓋靭帯炎にはストレッチで太ももの筋肉を柔らかくすることが大事とのことでしたので、これまで」様々なストレッチを試みてきましたが、解消には至りませんでした。しかし先日購入したタイガーテールでのマッサージを行うようになり症状が劇的に改善に向かっています。
今年のお盆は9連休と私としては長い休みとなりました。事前の計画では、この期間に100kmを走り込もうと考えていましたが、蓋を開けてみれば、こ...
2019-08-22 20:00
今後は少しづつ膝サポータなしでのランニングを増やしていき、サポータ無しで走れるようにしていきたいですね。
今後の予定
先日、ポストをのぞくと白井梨マラソンのゼッケンが届いていました。
いよいよシーズンインとなりますが、8月の走り込みが圧倒的に不足していますので、きちんと走れるか不安だらけです。まずは万全の状態で当日に臨めるよう準備をしたいと思います。