Today’s Workout
概況
2週間ほど満足に走っていないせいか、左膝の痛みもなくなり僅かな違和感が残るだけとなりました。9月からは大会も始まりますので、そろそろ本格的なランニングを再開したいところです。
本日は状態のチェックの意味合いで軽く走ってきました
コース&タイム
予定では2km走るつもりでしたが、思ったより状態は悪くないので1km追加してみました。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：25.0℃
- 風速：1.4ｍ/秒(北北西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:11 | 147 | 170.4 | 0.95 | — | — | 26.8 ℃ |
| 2 km | 5:41 | 159 | 171.5 | 1.03 | 4 | 3 | 26.3 ℃ |
| 3 km | 5:22 | 162 | 171.7 | 1.08 | — | 2 | 26.1 ℃ |
| 3.04 km | 0:12 | 162 | 173.9 | 1.14 | — | — | 26.0 ℃ |
| Summary | 0:17:27 | 156 | 171.2 | 1.02 | 4 | 5 | 26.4 ℃ |
本日の振返り
状態の確認での試走でしたが、走り終えた後も痛みはでていません。ランニング前にもタイガーテールでのケアをしてからスタートしましたが、効果が表れているのかもしれません。
今年のお盆は9連休と私としては長い休みとなりました。事前の計画では、この期間に100kmを走り込もうと考えていましたが、蓋を開けてみれば、こ...
2019-08-22 20:00