Today’s Workout
概況
本日は自宅から徒歩圏内にある『J:COM北市川スポーツパーク』で「いちかわスポーツフェスタ」というイベントが開催されます。会場内で実施されるボルタリングの体験会には、娘も興味津々です。そこでイベントの開催前に走ってくることにしました。
コース&タイム
ちばアクアラインマラソン2018まで2週間です。30km走は難しいながらも、20km走をしようと走り始めます。ところがスタートして3kmほどすると、顔に水が当たるのを感じます。はじめは汗かと思ったもののそうではなく雨です。小雨なら続行するのですが、だんだんと雨脚が強くなってきます。6km過ぎのところで本降りとなってきましたので、自宅に戻り結果的に10km走となってしまいました。
気象条件
- 天気：雨
- 気温：22.2℃
- 風速：4.5ｍ/秒(北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:55 | 151 | 165.9 | 1.02 | 6 | 7 | 24.9 ℃ |
| 2 km | 5:59 | 161 | 166.5 | 1.00 | 14 | 4 | 22.3 ℃ |
| 3 km | 5:57 | 161 | 166.3 | 1.01 | 8 | 8 | 22.2 ℃ |
| 4 km | 6:06 | 163 | 167.2 | 0.98 | 9 | 5 | 22.0 ℃ |
| 5 km | 5:50 | 160 | 167.3 | 1.02 | 9 | 7 | 22.0 ℃ |
| 6 km | 6:16 | 161 | 168.9 | 0.95 | 7 | — | 20.8 ℃ |
| 7 km | 5:43 | 167 | 168.7 | 1.04 | 4 | 12 | 20.0 ℃ |
| 8 km | 5:53 | 163 | 169.0 | 1.01 | — | 9 | 20.2 ℃ |
| 9 km | 5:44 | 168 | 170.1 | 1.03 | — | — | 20.0 ℃ |
| 10 km | 5:14 | 165 | 171.8 | 1.11 | — | 5 | 20.0 ℃ |
| 10.10 km | 0:32 | 170 | 175.2 | 1.12 | 6 | — | 20.0 ℃ |
| Summary | 0:59:08 | 162 | 168.2 | 1.02 | 63 | 57 | 21.4 ℃ |
今回のコースには5km過ぎに、概算45パーミルの上り坂がありますので、この区間のタイムが落ちるのは仕方がありません。（ちなみに日本の鉄道で「勾配日本一の駅」とされている京阪電鉄飯沼駅(滋賀県)は33パーミルです)
調子が良かったので予定の距離が走れなかったのは残念ですが、引き返しを決意してからはよいペースで走れました。
本日の振返り
ランニング後に参加した「いちかわスポーツフェスタ」では、娘がボルタリング体験に参加し、私と娘がターゲットテニス(球を打って缶に当てるゲーム)に参加しました。娘も楽しんでくれたようなので満足しての帰宅となりました。