最終調整 -Workout Vol.158-

Today’s Workout

概況

明日は渡良瀬遊水地ハーフマラソンです。前日という事もあって軽めに短い距離を走ることにしました。

コース&タイム


J:COM北市川スポーツパークまで行き、公園内をぐるぐるっと回って戻ってくるというコースでした。

気象条件

  • 天気:くもり
  • 気温:32.4℃
  • 風速:2.8m/秒(北)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:58 145 167.1 1.00 5 4 29.4 ℃
2 km 5:53 162 164.3 1.03 33.2 ℃
3 km 5:56 165 165.8 1.02 2 35.5 ℃
3.52 km 2:53 152 170.1 1.05 5 31.2 ℃
Summary 0:20:40 157 166.4 1.02 11 11 32.5 ℃

ストライドが終始、100㎝超えと以前よりも伸びてきました。この調子で明日も頑張りたいと思います。

本日の振返り

当初は6:30/km程度で走るつもりでしたが、いざ走りだすと思ったちょりもスピードが上がってしまいました。気温も少し高めでしたので途中で切り上げました。

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