Today’s Workout
概況
明日は渡良瀬遊水地ハーフマラソンです。前日という事もあって軽めに短い距離を走ることにしました。
コース&タイム
J:COM北市川スポーツパークまで行き、公園内をぐるぐるっと回って戻ってくるというコースでした。
気象条件
- 天気：くもり
- 気温：32.4℃
- 風速：2.8ｍ/秒(北)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:58 | 145 | 167.1 | 1.00 | 5 | 4 | 29.4 ℃ |
| 2 km | 5:53 | 162 | 164.3 | 1.03 | — | — | 33.2 ℃ |
| 3 km | 5:56 | 165 | 165.8 | 1.02 | — | 2 | 35.5 ℃ |
| 3.52 km | 2:53 | 152 | 170.1 | 1.05 | — | 5 | 31.2 ℃ |
| Summary | 0:20:40 | 157 | 166.4 | 1.02 | 11 | 11 | 32.5 ℃ |
ストライドが終始、100㎝超えと以前よりも伸びてきました。この調子で明日も頑張りたいと思います。
本日の振返り
当初は6:30/km程度で走るつもりでしたが、いざ走りだすと思ったちょりもスピードが上がってしまいました。気温も少し高めでしたので途中で切り上げました。