第16回いすみ健康マラソン（増田明美杯）

レース前

会場入り

今大会の最寄り駅は外房線の長者町駅です。普段は各駅停車しか止まらない駅ですが、大会に合わせて特急わかしおが臨時停車することになっていました。

そこで、わかしお1号に乗って会場入りしました。

新シューズ

これまでランニングシューズは、ずっとGT-2000シリーズを使用していました。最初に買ったのが、GT-2000 New York 6 というモデルで、モデルチェンジする度に最新モデルを買い続け5年になります。私の足は幅広なので、ラストが4Eの設定のあるモデルから選ぶと必然的にこういう選択となっていました。

しかしサブ4ランナーの仲間入りを果たし、そろそろ初心者向けモデルの卒業をすることにしました。そうして選んだのが、ASICS のEvoRide SPEED（以下、EvoRide）というモデルでした。カーボンプレートは入っていないものの、厚底タイプのシューズです。今回はこちらのシューズでレースに出ることにしました。

会場にて

今大会は「増田明美杯」となっていますので、当然この方が会場にいらっしゃいます。この後、一緒に写真を撮って頂きました。

そしてこちらはゲストランナーの森脇健児さん

レース計画

ハーフマラソンの自己記録は、1時間45分ですのでこの更新を目標とします。5:00/km程度のペースで走り、終盤の追い上げで自己記録更新を目指すことにします

序盤(スタート～7km)

スタート直後は少し混雑がありましたが、1kmもしないうちに解消します。2km過ぎでカレー店のシャツを着て走るランナーが私の少し前を走っているのに気づきます。間隔は開いているものの、その差はつまりも開きもしないので、同じペースで走っているようです。

ペースは予定通り、5:00/km前後のペースを維持して走れています。しかし3km過ぎからは強い向かい風に苦戦します。ほぼ単純往復のコースですので、復路は追い風になるはずですが、この風には苦労しました。

中盤(7～14km)

8km過ぎの給水所でインドカレー屋が給水を取っている間に、追い抜きます。その後、彼が追い付いてくることはありませんでした。

この辺りで後半に向けて足を残すことを意識します。そこで足をゆっくり動かしケイデンスを落とす事にしました。すると今まで感じたことがない推進力が生まれているのに気が付きます。EvoRide3の反り返ったソールの反発力を使え始めたようです。すると自分はペースを落としたつもりなのに、実際にはタイムが上がってきます

10kmを過ぎたところが折り返し地点です。すると増田明美さんが沿道に立っているのが目に入ります。彼女とハイタッチをして通過します。折り返し後はさらに、EvoRideの反発力を利用することを意識して走ります。するとタイムはさらに上がり、4:45/km と練習でも経験したことがないペースとなります。

終盤(14km～ゴール)

14kmを過ぎると、さらにペースは上がり、とうとう4:30/km 台に入ります。ストライドが更に伸びているのを実感しながらの走りとなります。経験したことがないスピードで走っていますので、最後まで足が持つか気になりますが、シューズが前へ前へ体を送ってくれます。

ペースが上がりましたので、先行するランナーを追い抜くことが多くなってきます。前を行く集団との差が徐々に詰まりのちに追い抜き、また前の集団を追いかけるという展開になっていきます。このころになると殆ど後続のランナーに抜かれることはなくなっていきます。

20kmを過ぎるとさすがに、足が疲れてきます。しかし最後の1kmですので、あとは気合で足を進めます。ゴールのゲートはなかなか見えませんが、会場のふれあい会館が見えてくるとゴールが近づいたことを実感します。そして最後の力を振り絞ってゴールとなりました。

走行データ

タイム

自己計測で、1時間41分24秒とハーフマラソンの自己記録を4分ほど更新してのゴールとなりました。いつの日か、ハーフマラソンで100分を切りたいと思っていましたが、だいぶ現実味が出てきた気がします。

気象データ

天気：晴れ
気温：15.0℃
風：4.2ｍ/秒（北西）

ラップタイム

Dist	Time	HR	Cadence	Stride	GCT	上下動	Temp
1 km	4:59	142	183	1.09	218	49.2% L / 50.8% R	8.1	24.0 ℃
2 km	4:55	152	186	1.10	222	48.6% L / 51.4% R	7.9	23.0 ℃
3 km	4:53	155	186	1.11	224	48.3% L / 51.7% R	7.7	22.0 ℃
4 km	5:00	156	185	1.08	226	48.2% L / 51.8% R	7.7	22.0 ℃
5 km	4:57	154	185	1.09	226	48.2% L / 51.8% R	7.7	22.0 ℃
6 km	5:03	153	185	1.07	226	48.3% L / 51.7% R	7.7	21.0 ℃
7 km	5:02	154	185	1.07	227	48.3% L / 51.8% R	7.7	21.0 ℃
8 km	5:01	154	184	1.08	227	48.2% L / 51.8% R	7.8	22.0 ℃
9 km	4:53	153	183	1.12	226	48.1% L / 51.9% R	8.1	21.0 ℃
10 km	4:46	156	183	1.15	225	48.1% L / 51.9% R	8	20.0 ℃
11 km	4:45	159	184	1.15	224	48.1% L / 51.9% R	8	20.0 ℃
12 km	4:51	158	184	1.12	226	48.1% L / 51.9% R	7.9	20.0 ℃
13 km	4:48	160	185	1.13	225	48.1% L / 51.9% R	7.9	20.0 ℃
14 km	4:42	160	182	1.16	222	47.9% L / 52.1% R	8.3	18.0 ℃
15 km	4:36	160	184	1.19	220	48.0% L / 52.0% R	8.1	19.0 ℃
16 km	4:39	161	185	1.17	220	48.0% L / 52.0% R	8.1	19.0 ℃
17 km	4:38	161	185	1.17	220	47.9% L / 52.1% R	8	19.0 ℃
18 km	4:35	160	185	1.19	219	47.9% L / 52.1% R	8.1	19.0 ℃
19 km	4:31	161	185	1.20	217	48.2% L / 51.8% R	8	19.0 ℃
20 km	4:38	163	187	1.16	219	48.0% L / 52.0% R	7.8	19.0 ℃
21 km	4:35	165	189	1.16	218	48.3% L / 51.7% R	7.4	19.0 ℃
21.15 km	0:40	169	194	1.15	216	48.7% L / 51.3% R	6.9	19.0 ℃
Summary	1:41:24	157	185	1.13	223	48.2% L / 51.8% R	7.9	20.5 ℃