Today’s Workout
概況
5月の大型連休も終盤です。ここまで毎日走れていますので、この調子で走り続けたいものです。と、いうことで本日も10km走ってきました。
コース&タイム
今回は「梨畑コース」の10kmです。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：17.8℃
- 風速：0.6ｍ/秒(南)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:08 | 143 | 171 | 0.95 | 20 | — | 22.0 ℃ |
| 2 km | 5:39 | 155 | 175 | 1.01 | — | 4 | 20.0 ℃ |
| 3 km | 5:35 | 155 | 175 | 1.02 | — | — | 19.0 ℃ |
| 4 km | 5:38 | 152 | 169 | 1.05 | 4 | — | 22.0 ℃ |
| 5 km | 5:38 | 156 | 173 | 1.03 | — | 3 | 20.0 ℃ |
| 6 km | 5:27 | 156 | 174 | 1.06 | — | 6 | 20.0 ℃ |
| 7 km | 5:31 | 149 | 171 | 1.06 | 12 | 7 | 21.0 ℃ |
| 8 km | 5:23 | 155 | 169 | 1.10 | — | 10 | 21.0 ℃ |
| 9 km | 5:12 | 158 | 179 | 1.08 | — | 2 | 23.0 ℃ |
| 10 km | 4:59 | 162 | 178 | 1.13 | 8 | 9 | 21.0 ℃ |
| 10.15 km | 0:41 | 167 | 180 | 1.21 | — | — | 21.0 ℃ |
| Summary | 0:55:52 | 154 | 173 | 1.05 | 44 | 40 | 20.9 ℃ |
本日の振返り
本日は前日と違い調子は悪くありませんでしたが、気温がかなり上がったので少し暑さに苦しみながらのランニングとなりました。これからの時期は暑さ対策も必要になりますね。
ところで「梨畑コース」を走っているとこんな光景に遭遇しました。
ツツジがきれいに咲いています。今年はコロナ騒動で花見もできませんでしたので、こうして花を愛でるということを忘れていた気がします。