Today’s Workout
概況
朝起きると雨もやんでいましたのでいつものように、10km走ってきました。途中で小雨が降る中でしたが、強い降りにはならずに済みました。
コース&タイム
今回も「鎌スタコース改」の10kmでした。
気象条件
- 天気：小雨
- 気温：18.3℃
- 風速：1.7ｍ/秒(南)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:06 | 138 | 167 | 0.98 | 5 | 2 | 22.0 ℃ |
| 2 km | 5:46 | 147 | 176 | 0.99 | 13 | 10 | 20.0 ℃ |
| 3 km | 5:45 | 147 | 175 | 0.99 | 10 | 6 | 20.0 ℃ |
| 4 km | 5:55 | 143 | 174 | 0.97 | — | 5 | 21.0 ℃ |
| 5 km | 5:51 | 148 | 173 | 0.99 | 19 | 14 | 21.0 ℃ |
| 6 km | 5:49 | 151 | 174 | 0.99 | 12 | — | 21.0 ℃ |
| 7 km | 5:28 | 154 | 174 | 1.05 | — | — | 20.0 ℃ |
| 8 km | 5:25 | 149 | 169 | 1.09 | — | 17 | 21.0 ℃ |
| 9 km | 5:35 | 152 | 174 | 1.03 | — | — | 21.0 ℃ |
| 10 km | 5:22 | 157 | 175 | 1.06 | 3 | — | 20.0 ℃ |
| 10.13 km | 0:39 | 158 | 175 | 1.19 | — | — | 19.0 ℃ |
| Summary | 0:57:41 | 149 | 173 | 1.01 | 61 | 55 | 20.7 ℃ |
本日の振返り
小雨が降るなかということもあり、体感気温は高くなかったですが体の動きが悪かったです。そのおかげでタイム的にも振るわない結果になりました。三連走で疲れているんでしょうかね・・・