Today’s Workout
概況
数か月前までは思ってもみない形での5月の大型連休が始まりました。例年と違って何処にも行く予定はありませんので、しっかり走りたいと思います。
コース&タイム
今回も「鎌スタコース特別編」の10kmです
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：17.2℃
- 風速：1.1ｍ/秒(西北西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:46 | 135 | 167 | 1.04 | 3 | — | 21.0 ℃ |
| 2 km | 5:34 | 150 | 175 | 1.03 | 13 | 9 | 19.0 ℃ |
| 3 km | 5:21 | 154 | 176 | 1.06 | 7 | 7 | 19.0 ℃ |
| 4 km | 5:23 | 157 | 176 | 1.05 | 8 | 4 | 19.0 ℃ |
| 5 km | 5:24 | 159 | 176 | 1.05 | 18 | 18 | 20.0 ℃ |
| 6 km | 5:32 | 159 | 173 | 1.04 | 13 | 2 | 20.0 ℃ |
| 7 km | 5:24 | 157 | 175 | 1.06 | 3 | 3 | 21.0 ℃ |
| 8 km | 5:21 | 154 | 171 | 1.09 | 4 | 12 | 21.0 ℃ |
| 9 km | 5:21 | 160 | 176 | 1.06 | — | 8 | 20.0 ℃ |
| 10 km | 4:59 | 167 | 178 | 1.13 | 4 | — | 19.0 ℃ |
| 10.19 km | 0:52 | 173 | 177 | 1.22 | — | — | 20.0 ℃ |
| Summary | 0:54:57 | 155 | 174 | 1.06 | 72 | 63 | 19.9 ℃ |
本日の振返り
朝早い時間のランニングでしたがかなり暑さ暑さを感じ発汗も多かったです。これからの時期は熱中症にも注意が必要になりそうです。