久しぶりのジョギング -Workout Vol.016-

タイで走って以来、左膝と右股関節の痛みが続いていましで少しお休みしていました。そんなわけで久さしぶりのランとなりましたので、ゆっくり目の入りを心掛けました。

結果的には最高速の記録を更新となりました。心肺的には走るのに慣れてきたようです。1kmごとのラップもこんな感じです

• 0-1km：6:19
• 1-2km：6:22
• 2-3km：6:10
• 3-4km：6:22
• 4-5km：5:40

ラスト1km以外はほぼ平均ラップです。

ただラン後はまた引いていた右股関節の痛みが再発。困ったもんです