最終チェック -Workout Vol.175-

2018年11月23日 15:26 workout

Today’s Workout

つくばマラソンに向けての最終チェックを行いました。7:00/kmで3km走りその後の2kmを本気で走るというプランでスタートしました。

前述のようなプランですので、本日はタイムは度外視です。

1km 7:11 152 168.8 0.83 4 — 18.6℃

2km 6:28 155 171.2 0.90 — 4 16.0℃

3km 6:40 146 171.7 0.87 4 4 16.0℃

4km 6:51 145 170.2 0.86 7 — 16.0℃

5km 4:55 152 170.0 1.20 — 8 16.0℃

6km 0:20 160 153 1.24 — — 16.0℃

Summary 0:32:24 150 170.4 0.92 15 15 16.6℃

Distance	Lap Time	Avg HR	Avg Run Cadence	Avg Stride Length	Elev Gain	Elev Loss	Avg Temp

思ったよりもペースが速かったので、7:00/kmとするのを1km追加して4kmまでと途中で変更しました。最後の1kmだけは予定通り全力で走りました。

前回の記事で書いた股関節の痛みはまだ少しある状況ですが、つくばに向けては何とかなりそうです。また前回の記事で書いたウェアについては、諸事情によりこちらに変更です。

実際のものは名前のところがタイ文字で私の本名が書かれているものになります。