Today’s Workout
概況
本日は娘の四歳の誕生日でした。昨日は彼女の誕生日パーティの準備のために駆けずり回っていたので、走る時間を作れませんでした。ということで千葉マリンマラソン以来のランニングとなりました。
コース&タイム
10km走ろうと思って家を出ましたが、空気が冷たくて呼吸をするのもつらいほどです。2kmほど走れば体は温まりましたが、空気の冷たさはどうしようもなく・・・
あまりの寒さに5kmで切り上げることにしました。
ラップタイム
最初の入りを6:00/kmでと思っていましたが、思った以上に遅い入りとなりました。この日は調子もイマイチな感じでした。2kmを過ぎたところで、本日は5kmと方針転換しましたのでペースも上げました。
ペース・心拍数・ケイデンス
平均の心拍数は149bpmとそれほど高くありません。走っている最中も心拍数があまり上がらないなと思いながら走っていましたからね。それなのに呼吸が苦しいほどの寒さって・・・
本日の振返り
本日のスタートは15時24分だったにもかかわらず、その時の気温は3.9度と極寒の中でのランニングとなりました。もう少し気温が上がってくれないと、いろいろと大変です。
この時期は走っていても体が温まりませんよね。着込むと汗をかいた時に冷えるし、着込まないとそもそも寒くて走れないし…
そろそろ立春なので、だんだんと暖かくなることを期待しています。
（と言いつつ、明日の木曜日の夜から金曜日にかけては雪の予報ですが)
ひっきーさん
コメントありがとうございます。
私の場合走っているうちに体が温まってくる実感はあるので、少し薄着くらいで出るのですが、この日は本当に空気が冷たくて大変でした。私が走っているのは梨畑なんかが多い地域ですので、なおさら寒いのかもしれません
本日の夜から雪予報ですね。積もるなんて話も出ていますし週末のランニングに影響が出ないと良いのですが・・・