Today’s Workout
概況
年末年始の休み中は二勤一休のペースで走ることにしているので、昨日のランニングはお休み。本日は10kmを走ることにしました
コース&タイム
タイム的にはあまりよくないですね。このところ何故だか調子が上向きません。
ラップタイム
ラップタイムの設定は5:40/kmとしていますが、それを維持できないところがいくつかあります。思うような走りができていません
ペース・心拍数・ケイデンス
思うように走れない要因の一つが心拍数。平均が160bpmと高めとなっています。以前より遅いペースで走っているのに心拍数が高いという困った現象です。これではペースも上げられません。
本日の振返り
もともと心肺機能の強化を目的に始めたランニングですが、ここへきてその心肺機能がネックとなるという状態です。どうしたら以前の調子に戻るのでしょう・・・