Today’s Workout
概況
連休2日目のランニングは15時過ぎになってからの敢行となりました。午前中からバタバタしていたので、夕方近くになってようやく時間をとれたという次第です。
コース&タイム
本日もいつもの10kmのコースです。ただ走る時間が違うとかなり陽光の強さの様子が違います。夕方の方が影も長いので日陰の部分が多いような気がします。
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 7:02 | 141 | 168.9 | 0.84 | 3 | — |
| 2 km | 6:50 | 154 | 168.9 | 0.87 | — | — |
| 3 km | 6:32 | 159 | 167.5 | 0.91 | 6 | — |
| 4 km | 6:20 | 163 | 168.4 | 0.94 | 8 | 8 |
| 5 km | 6:20 | 156 | 167.6 | 0.94 | 5 | 7 |
| 6 km | 6:47 | 164 | 169.3 | 0.87 | 6 | — |
| 7 km | 6:08 | 166 | 168.0 | 0.97 | — | — |
| 8 km | 6:11 | 164 | 167.5 | 0.96 | — | 11 |
| 9 km | 6:44 | 163 | 168.3 | 0.88 | — | 5 |
| 10 km | 6:17 | 166 | 169.3 | 0.94 | 1 | 3 |
| 10.08 km | 0:28 | 170 | 170.9 | 0.97 | — | — |
| Summary | 1:05:39 | 159 | 168.4 | 0.91 | 36 | 34 |
ちょっとお疲れだったので、ペースもあがりません。ストライドも久しぶりに100㎝を超えることがなく終了です。タイムとあわせてちょっといまいちな感じですね。
本日の振返り
Garmin Connectでデータを確認すると、やはりこの日のスタート時点での気温は31.1℃とかなりの気温ですので、途中の給水は欠かせません。そんななか絶好の給水ポイントを見つけました。それが鎌ケ谷スタジアム近くにあるコインランドリーです。
スポーツドリンクを売っている自動販売機はあるし、冷房はきいているし絶好の休憩ポイントです。本来の使い方でないので気が引ける部分はありますが、あまり目立たぬように利用させてもらいたいと思います。