Today’s Workout
概況
昨日の疲労が抜け切れていない感じがしましたが、午前中のランを決行しました。ところがやはり後半はバテバテになってしまいました。
コース&タイム
いつもの10kmのコースを少しアレンジしてみましたがタイム的には不調のなかでもまずまずの記録です
ラップタイム
ラップタイムとしては予定通り5:40/kmを維持しましたが、かなりバテバテで大変でした
ペース・心拍数・ケイデンス
平均心拍数は156bpm、最高心拍数は189bpmといずれも高めです。不調な様子がここからもわかりますね
本日の振返り
バテバテながらも完走しましたが、かなり疲労が残っています。この調子だと明日は走れるかな？