Today’s Workout
概況
痛めた足首の状態ですが、普段に生活している分には全く痛みを感じない状態になりました。走ったらどうなるかなと思いながら恐る恐るのランニングとなりました。
コース&タイム
本日も「鎌スタコース」の10kmでした。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：21.1℃
- 風速：0.6ｍ/秒(北西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:04 | 141 | 162 | 1.02 | 5 | 6 | 25.0 ℃ |
| 2 km | 5:45 | 148 | 168 | 1.03 | 10 | 4 | 24.0 ℃ |
| 3 km | 5:51 | 156 | 170 | 1.01 | 10 | 2 | 22.0 ℃ |
| 4 km | 5:50 | 155 | 170 | 1.01 | 13 | 14 | 23.0 ℃ |
| 5 km | 5:47 | 153 | 169 | 1.02 | 9 | — | 22.0 ℃ |
| 6 km | 5:50 | 148 | 169 | 1.02 | — | — | 22.0 ℃ |
| 7 km | 5:40 | 151 | 172 | 1.03 | — | 10 | 22.0 ℃ |
| 8 km | 5:39 | 148 | 169 | 1.05 | 7 | 11 | 23.0 ℃ |
| 9 km | 5:43 | 154 | 173 | 1.01 | 1 | 2 | 23.0 ℃ |
| 10 km | 5:22 | 155 | 173 | 1.07 | — | 3 | 22.0 ℃ |
| 10.12 km | 0:36 | 151 | 176 | 1.11 | — | — | 22.0 ℃ |
| Summary | 0:58:07 | 151 | 170 | 1.03 | 55 | 53 | 22.8 ℃ |
本日の振返り
状態を見ながらのランニングでしたので少しゆっくり目に走ることを心がけました。日常生活の中では問題がない足首ですがやはり走ると少し痛みが出ました。走った後も痛みが出ますのでまだ本調子とはいかないようです。
政府による緊急事態宣言も解除となり、プロ野球の開幕日も決まりましたので、そろそろ鎌ケ谷スタジアムの入場制限が解除となっていないかと行ってみましたが残念ながら入場規制は継続中でした。こちらもいつ解除になるのでしょうね