Today’s Workout
概況
朝は雨が降っていましたので走れませんでしたが、夕方に時間が取れましたので走ってきました。
コース&タイム
本日も「鎌スタコース」の10kmですが、鎌ケ谷スタジアムにははいれません
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：9.4℃
- 風速：2.6ｍ/秒(北東)
時折吹く強い風に少し苦戦しました。
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:56 | 144 | 170 | 0.99 | 10 | 7 | 15.0 ℃ |
| 2 km | 5:47 | 154 | 173 | 1.00 | — | — | 12.0 ℃ |
| 3 km | 5:52 | 159 | 173 | 0.98 | 13 | — | 12.0 ℃ |
| 4 km | 5:36 | 154 | 171 | 1.05 | — | 9 | 12.0 ℃ |
| 5 km | 5:45 | 159 | 172 | 1.01 | 12 | — | 12.0 ℃ |
| 6 km | 5:46 | 158 | 173 | 1.00 | 7 | 5 | 11.0 ℃ |
| 7 km | 5:39 | 159 | 172 | 1.03 | 2 | — | 12.0 ℃ |
| 8 km | 5:42 | 156 | 171 | 1.03 | — | 16 | 11.0 ℃ |
| 9 km | 5:35 | 158 | 171 | 1.05 | — | 2 | 12.0 ℃ |
| 10 km | 5:27 | 159 | 170 | 1.08 | — | 3 | 12.0 ℃ |
| 10.11 km | 0:35 | 163 | 175 | 1.13 | — | — | 12.0 ℃ |
| Summary | 0:57:39 | 156 | 172 | 1.02 | 44 | 43 | 12.1 ℃ |
あまりペースを意識せずにゆっくり走ってみました。まずまずのペースですね。
本日の振返り
今回もいつもの鎌スタコースですが、少しアレンジしてアップダウンを増やしてみました。
Stravaの画面で見るとこんな感じ。三度のきつい上りがあります。しばらくは鎌ケ谷スタジアムに入れないでしょうから、このコースで走ってみたいと思います。