Today’s Workout
概況
明日は「守谷ハーフマラソン」です。翌日に疲れを残さない程度に、5kmだけ走る事にした
コース&タイム
鎌スタに向かって走り途中で折り返してくるという変則コースとなりました。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：1.1℃
- 風速：0.6ｍ/秒(北)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:59 | 144 | 172 | 0.97 | 6 | 7 | 4.0 ℃ |
| 2 km | 5:37 | 156 | 175 | 1.02 | 12 | 4 | 0.0 ℃ |
| 3 km | 5:24 | 156 | 174 | 1.06 | 3 | 7 | 0.0 ℃ |
| 4 km | 5:21 | 158 | 172 | 1.09 | — | 3 | 0.0 ℃ |
| 5 km | 5:14 | 156 | 175 | 1.10 | — | — | 0.0 ℃ |
| 5.11 km | 0:33 | 158 | 177 | 1.17 | — | — | 0.0 ℃ |
| Summary | 0:28:06 | 154 | 174 | 1.05 | 21 | 20 | 0.9 ℃ |
本日の振返り
距離調整のために最後の1kmは比較的最近にできた市のテニスコートの敷地内を走りました。テニスコートには700メートルほどのジョギングコースと、芝生のある公園が設けられています。
公園に植えられている高麗芝はこの時期は枯芝になっていますが、そこを走るとふかふかの絨毯のようです。足への負担が少なくなっている一方で、蹴りだすには少し力が要ります。こういうところで走るのもよい練習になりそうです