Today’s Workout
概況
明日は白井梨マラソンに参加しますので疲れを残さないために軽めに短い距離を走ってみました。
コース&タイム
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：25.0℃
- 風速：2.5ｍ/秒(北西)
自宅の周囲を3kmほどを走りました
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:28 | 132 | 165.1 | 0.94 | 8 | 8 | 26.0 ℃ |
| 2 km | 6:04 | 143 | 169.9 | 0.97 | 3 | — | 26.0 ℃ |
| 3 km | 5:17 | 143 | 172.8 | 1.10 | 7 | 4 | 25.0 ℃ |
| 3.06 km | 0:16 | 143 | 173.3 | 1.28 | — | — | 24.0 ℃ |
| Summary | 0:18:04 | 139 | 169.1 | 1.00 | 18 | 12 | 25.6 ℃ |
6:30/km程度で走り最後の1kmだけ思い切り走るというプランでしたが、1-2kmは予定より少し早かったですね
本日の振返り
明日の大会に向けてよい準備ができたと思います。8月の走り込み不足で不安がいっぱいですが、頑張りたいと思います。