距離を4kmに延伸 -Workout Vol.004- 2017年3月11日 06:39 workout 土曜日ですので、早朝のワークアウト。今回からコースを変更し4kmとします。新コースはスタートして少しすると上り坂があるのがポイント 結果は、4.03kmを27分25秒で完走です。やはりコース序盤の上り坂が思っていた以上に後半のバテにつながりました。しかし1kmごとのラップを見ると 0-1km：7:36 1-2km：7:00 2-3km：6:50 3-4km：5:48 むしろ後半の方が早くなっています。これは意外な結果
