Today’s Workout
概況
昨日は朝起きると少し体が重たい感じがありましたが、いつもの休日の通り着替えてストレッチをします。しかしどうにも体の重さが解消しません。どうにかこうにか走りに出た物の、一向に改善しません。そして何より気分も乗ってきません。1kmを過ぎたあたりでは、膝に違和感も感じたので走るのをやめてしまいました。
しかし本日は気分を一新して10kmランとしました。
コース&タイム
前半はバタバタした走りになったものの、後半に持ち直してまずまずのタイムでのゴールとなりました
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：18.3℃
- 風速：1.7ｍ/秒(東北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:43 | 155 | 172.1 | 1.02 | 6 | 7 | 23.5 ℃ |
| 2 km | 5:31 | 156 | 171.8 | 1.06 | 5 | — | 22.0 ℃ |
| 3 km | 5:34 | 153 | 171.7 | 1.05 | 10 | — | 22.6 ℃ |
| 4 km | 5:38 | 157 | 172.5 | 1.03 | 19 | 15 | 21.0 ℃ |
| 5 km | 5:16 | 166 | 171.8 | 1.10 | 4 | 6 | 21.1 ℃ |
| 6 km | 5:38 | 154 | 173.2 | 1.02 | 3 | 5 | 21.7 ℃ |
| 7 km | 5:39 | 154 | 172.6 | 1.03 | 8 | 2 | 21.3 ℃ |
| 8 km | 5:26 | 158 | 174.8 | 1.05 | — | — | 21.1 ℃ |
| 9 km | 5:29 | 159 | 175.1 | 1.04 | — | 15 | 21.0 ℃ |
| 10 km | 5:07 | 164 | 174.9 | 1.12 | — | — | 21.0 ℃ |
| 10.12 km | 0:36 | 164 | 177.0 | 1.17 | — | — | 21.0 ℃ |
| Summary | 0:55:36 | 158 | 173.1 | 1.05 | 55 | 50 | 21.6 ℃ |
最初の1kmは全く走りが安定しませんしたが徐々にフォームを戻すことに成功し、7km以降は思うように走ることができました。
本日の振返り
先日から履いている新シューズですが、クッション性が低いのか走った後に足にかなりダメージが残るようです。購入時は感じなかったのですが、現在では履いた直後に踵の部分が沈み込むような感覚があります。ただでさえ膝に不安がある身にとっては足にダメージが残るというのは、少し困りものです。どうしたものか思案のしどころのようです。